学习改善“低自尊型人格”，相信自己并不必别人差( 二 )
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因此根据《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里的心理学知识 ， 只要我们在遇到问题的时候 ， 刻意的提醒和练习 ， 改变自己对事情认知的逻辑 ， 就可以慢慢改变“低自尊型人格”了 。
我们需要把对自己和别人的认知结果改成“我很好 ， 别人也很好” 。 首先不要过分苛责自己 ， 相信和肯定自己的努力和付出；同时也不要把责任就推给别人 ， 变成对别人的攻击；而是真正的找出问题所在 ， 很多问题的症结不一定在人 。 这样思想上就会轻松很多 。
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所以 ， 改变认知以后 。 集体活动失利的时候 ， 我们都已经尽力了 ， 也许只是对手更强一些而已；工作出了问题 ， 那就尽力去解决或者弥补；恋爱失败了 ， 也许只是不合适而已 。 真的没必要把责任都放在自己身上 。
最后 ， 希望你不要轻易否定自己 ， 更不要审判自己 。 多看看书 ， 学点心理学知识 ， 知识有时候真的能改变命运 ， 要相信每个人都值得被爱 ， 你并不必比人差 。
【学习改善“低自尊型人格”，相信自己并不必别人差】end
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