医说健康 为什么痛风开始找上年轻人？或与这3个因素有关，尽量改正
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人体嘌呤代谢异常而引起的一种关节炎就叫做痛风 ， 来时像风 ， 没有预兆、疼痛难忍、苦不可言 ， 而且一旦患上 ， 需要终身间歇性治疗 。患这种疾病的概率男远大于女 ， 二十个痛风患者中 ， 只有一个女性 ， 多发年龄群体为中老年男性 ， 及绝经后的女性 。
但近年来的数据显示 ， 痛风发病的年龄范围呈现下降趋势 ， 越来越多年轻人也在遭受痛风的摧残 。
为什么痛风开始找上年轻人了呢？
1、过多过量食用高嘌呤食物
像沙丁鱼、蛤蜊等海鲜 ， 猪肝、牛肾这些动物肝脏 ， 浓鸡汤、火锅汤等肉汁肉汤都属于此类食物 ， 另外各种干豆和酒精类饮品也是 。
年轻人生活中很少注意控制饮食 ， 炸鸡配啤酒 ， 夜宵小烧烤是日常标配 ， 根本意识不到痛风的威胁 ， 认为那是一种老年疾病 ， 与自己无关；
于是尽情的喝酒吃肉 ， 最后身体摄入过多的嘌呤量 ， 导致血尿酸升高 ， 从而得了痛风 。
2、饮水少
大多数人都没有每日定量喝水的习惯 ， 每日的饮水量本来就少 ， 很多年轻人还根本不碰白开水、矿泉水 ， 热衷于喝可乐、奶茶、果汁等含糖量高的饮料 ， 殊不知长期饮水不足 ， 除了得结石的概率会增加 ， 痛风也会越来越近 。
3、运动量不足
现代人的运动现状大都是没时间、没计划、难以坚持 ， 工作、加班、应酬、交际 ， 每日在生活的各种琐事中周旋 ， 回家就只想上床睡觉 ， 根本没有剩余的精力去运动 。
久而久之机体代谢量就开始出现问题 ， 导致尿酸不能得到良好的排泄 ， 这时痛风也就自然找上门来了 。
痛风自古就有 ， 那时候的人们称之为富贵病 ， 简言之就是一些达官显贵 ， 吃得起山珍海味的人才会得的病 ， 和穷人扯不上关系 。
预防痛风的关键是从饮食着手 ， 做好以下几点 。
1、控制饮食
限食高嘌呤食物 ， 注意营养均衡搭配 ， 尤其是已经患上痛风的人群 ， 为预防和减少痛风的发作 ， 最好制定膳食治疗卡 。
可以多食碱性食品 ， 比如牛奶、苹果、葡萄、柑橘、西瓜、番茄、萝卜、黄瓜及蓝莓等浆果类食物 ， 它们可以使血清尿酸的浓度降低 ， 尿酸在尿中的可溶性会增加 ， 有利于尿酸的排出 。
2、大量饮水
对于一个的成年人来说 ， 每天大约是在500-1000毫升的饮水量就足够 。
但若是患有高尿酸、痛风急性发作的人群最好每日饮水量至少在2000毫升以上 ， 以此来促进尿酸的排泄 ， 达到稀释尿液的效果 ， 从而能够降低痛风发作的风险 。
3、适量饮酒 ， 注意减少糖、乳糖的摄入
经常饮酒的人 ， 体内乳酸易堆积 ， 乳酸对身体排泄有抑制作用 ， 因此不可大量饮酒 ， 饮酒要适量 ， 最好是忌酒 。
饮料也要少喝 ， 可乐、果汁、酸奶等都不适宜痛风者饮用 ， 日常也不要过多的摄入 。
4、保持一定的运动量
避免久坐 ， 多参加户外活动 ， 比如快走、慢跑或各类球类运动 ， 在室内空闲时可以做健美操、瑜伽等进行锻炼 。
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