医说健康 消化不好，别不当回事，常吃这6种食物，或能促进消化
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消化不良是生活中比较常见的健康问题 ， 虽然并不严重 ， 可如果没有重视起来 ， 日积月累的情况下 ， 很容易出现营养获取不足的问题 ， 降低人体抵抗力 。
而消化不良的诱发因素有很多 ， 例如不运动以及饮食习惯不健康 ， 这时如果想要改善 ， 除了坚持运动之外 ， 还得从饮食入手 ， 多吃下文中提到的6类食物 ， 便能促消化 。
1、莴笋
要说到莴笋这种食物为什么能够促消化 ， 主要原因在于莴笋是一种具有刺激消化酶分泌的食材 ， 日常摄入一些便能增进食欲 ， 同时其中的乳状液压还能够加强胃液的分泌 ， 进而达到促消化的目的 。
因此如果近期一段时间总是有消化不良的表现 ， 可以多用莴笋来烹饪食物 ， 改善消化功能 。
2、苹果
苹果是非常常见的水果之一 ， 不光含有丰富的维生素矿物质 ， 钾 ， 磷元素 ， 能够补充人体所需营养提高抗病能力 ， 苹果中还存在果胶 ， 果胶的存在有助于有益细菌在肠道内生长繁殖 。
3、牛油果
牛油果是当今社会很受青睐的水果之一 ， 户外还有各种各样的微量元素 ， 其中存在的担保和脂肪易于消化 ， 并且能够促进胆囊和胰腺正常运转 。
除此之外 ， 相关的研究发现 ， 牛油果进入人体内还是会将β-胡萝卜素转化成维生素A ， 而维生素a能够在胃肠道形成一层黏膜 ， 进而保护胃部 。
4、燕麦
燕麦是减肥人士喜欢的食物 ， 因为它的饱腹感较强 ， 热量很低；而且其中含有可溶性纤维、磷、维生素E以及硫氨酸等各类物质；
一方面能够满足人体所需营养 ， 同时还可以促进消化系统正常运转 。 特别是可溶性纤维 ， 能够加速肠胃蠕动 ， 缓解便秘症状 。
5、猕猴桃
猕猴桃同样是比较常见的水果 ， 这种食物里面富含维生素C ， 维生素E脂肪酸以及亚麻酸 ， 可以起到预防肠胃疾病发生的效果；
同时猕猴桃里面还含有胃蛋白酶 ， 此种物质的存在能够促进食物消化 ， 进而为消化系统的正常运转提供好的基础 。
6、番木瓜
木瓜是一种热带食物 ， 很多人往往会把它和常见的木瓜混淆 ， 但其实二者并不是同样的食物 ， 番木瓜中含有多种蛋白酶成分 ， 日常生活中吃一些便能够促进食物消化 ， 进而减轻肠胃负担 。
因此假如有了消化不良的症状 ， 平日里应该多吃一些番木瓜 ， 便能够帮助调理肠胃不适感 。
当然 ， 除了以上6种食物能够促进食物消化之外 ， 生活中多种食品都能达到理想的效果 ， 比如山药 ， 芹菜 。
因为山药中含有黏性蛋白 ， 能够修复胃黏膜 ， 而当胃部健康后消化不良的问题自然能缓解 ， 而芹菜中不仅含有利尿成分 ， 同时还有较多的粗纤维有助于促进肠胃蠕动 。
总而言之 ， 消化不良问题虽然比较常见 ， 而且短时间内对身体的健康影响不大 ， 但如果没有及时治疗 ， 日积月累的情况下很容易诱发多种不适症状 。
【医说健康 消化不好，别不当回事，常吃这6种食物，或能促进消化】
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