整好在线 中老年人心脑血管堵塞病因找到了！医生提醒：5策略预防血管堵塞
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进入秋冬季后 ， 随着气温的持续下降 ， 以中老年人为主力军的心脑血管疾病患者数量有所增加 。
脑血管堵塞是由于血流缓慢、血液成分改变或血液粘度增加时形成血栓所致 。 如果不太严重 ， 处理得当 ， 是可以治愈的 。 但如果能防止脑血管堵塞 ， 那是最好的 。
那么 ， 为什么中老年人心脑血管疾病的发病率高呢？他们如何预防？
了解心脑血管堵塞的病因 ， 有助于提高预防知识 。1、不健康的生活方式
不健康的生活方式会导致高血压和高血脂 。 当血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液废物”过多时 ， 就会堆积在血管壁上“堵塞”血管(即形成医学上所说的动脉硬化) 。
就像河道里血液的堆积 ， 水往下流就会被切断 。 血液不能及时供应 ， 组织缺血缺氧 ， 导致相关疾病和症状 。
2、饮食习惯
饮食习惯很重要 。 有些人喜欢大鱼大肉 。 这种高脂肪食物容易在血管中堆积脂肪 ， 从而堵塞血管 。 因此 ， 我们应该以清淡饮食为主 。
【整好在线 中老年人心脑血管堵塞病因找到了！医生提醒：5策略预防血管堵塞】3、缺乏运动
长期不运动的人血液循环缓慢 ， 导致血管内循环不及时 ， 垃圾越积越多 ， 血液变得很稠 ， 容易导致供血不足 。 我们应该多运动来促进血液循环 。
4、作息不稳定
现在的人喜欢熬夜 ， 每天睡懒觉 ， 早上起不来 ， 导致生物钟紊乱 。 长期来看 ， 血流减慢 ， 粘度高于正常 。 所以要调整好自己的作息规律 ， 早睡早起 。
5、情绪不好
如果一个人的情绪波动很大 ， 精神容易紧张 ， 就会引起血管痉挛 ， 导致血压升高 ， 容易引起血栓形成 。 所以一定要保持良好的心态 。
6、爱吸烟
吸烟是导致血管堵塞的主要因素之一 。 每天抽烟就是往血管里灌毒气 ， 尤其是熬夜的时候 ， 很容易导致血液粘稠 。 所以戒掉或者尽量不抽烟 。
以上就是脑血管堵塞的原因 ， 希望对大家有所帮助 。 作为一种常见且有害的疾病 ， 我们要学会主动预防脑血管堵塞 ， 给自己一个安全的生存空间 。 希望大家行动起来 ， 改正不良习惯 ， 适度锻炼 ， 稳定作息时间 。
生活中应该采取什么策略来预防？一、醒来后不要马上坐起来:
起床后不要马上坐起来 ， 尤其是坐起来太用力的时候 。 这会导致心脏从慢状态跳动到快状态 ， 非常容易引发心脏病 ， 对于中老年朋友来说非常危险 。
建议中老年朋友睡醒后静卧5分钟 ， 使心脏的跳动速度缓慢上升 ， 逐渐适应相应的节奏 ， 然后慢慢坐起 。 慢慢起床 ， 不要急 ， 减少心跳和血压的波动 。
二、及时补水:
早上起床后一定要及时补水 ， 补水的过程中不要太着急 。 短时间内大量摄入水分会增加心脏和消化道的负担 。 30分钟内取250毫升温水是理想的选择 。 如果水温合适 ， 不适合太冷或太热 。
三、纠正便秘:
因为便秘会大大增加心脑血管疾病的发病率 ， 建议有便秘习惯的朋友及时解决相关问题 。 每日应合理增加饮水量 ， 成人正常体重控制在2000 ~ 2500ml 。 多吃富含膳食纤维的食物 ， 进行合理有效的有氧运动 ， 必要时选择润肠药物 。
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