整好在线 中老年人心脑血管堵塞病因找到了！医生提醒：5策略预防血管堵塞( 二 )
四、晨练注意:
早晨气温较凉 ， 很多患者有晨练的习惯 。 但由于晨起后缺水、血压高、心脏负荷重 ， 晨练会加重这些高危因素 。 对于有晨练习惯的患者 ， 建议运动前补充水分 ， 控制运动强度 ， 避免出汗过多 ， 预防心脑血管疾病 。
五、控制慢性病的病情:
高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症都是导致心脑血管疾病的高危因素 ， 这些疾病必须保持稳定 。 65岁以下的人 ， 血压保持在130/80以下 ， 65岁以上的老人 ， 血压保持在140/90以下 。 保持血糖、血脂、血尿酸在正常范围内 。 只有这些指标得到有效控制 ， 才能有效降低心脑血管疾病的发病率 。
人过中年就踏上了身体逐渐衰退的一步 ， 而世界上还有那么多值得我们去留恋的人和物 ， 如果身体不健康 ， 折磨的不仅是肉体还有精神 ， 多少家庭因为病痛而消耗大量的资金 ， 有的人家甚至负债去治疗一个老人 ， 可想而知 ， 金钱买不了完美的健康 ， 保持健康的生活习惯 ， 适当运动 ， 注重饮食均衡 ， 不仅是对我们自己的身体负责 ， 也是减轻我们后代的压力 ， 想想自己还有儿女儿孙没看到事 ， 还有一些心愿等着去实现 ， 我们就应该主动去斩断疾病的来源 ， 不让疾病消无声息的敲响你的警钟 ， 珍爱生命 ， 健康才是最珍贵的财富 。
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