心理苏庸子 心理学：高度自律的人，往往有这4大特点
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首卷语：
征服自己的一切弱点 ， 正是一个人伟大的起始——沈从文
近几年 ， 自律已经成为人们讨论度非常高的一个词语了 。
越来越多的例子告诉我们 ， 一个自律的人有多么的强大 。
很多明星和企业家 ， 之所以能够成功 ， 往往都是在自律的前提下完成的 。
如今的社会 ， 虽然发展很快 ， 但是人们却变得越来越懒散 。
大家觉得活着已经很辛苦了 ， 为什么要强迫自己做不喜欢的事情呢？
他们奉行“人生苦短 ， 及时行乐”的原则 ， 放任自己大吃大喝 ， 游山玩水 。
当然我们并不是抨击这样的行为 ， 因为每个人都有选择自己生活的权利 。
但是我们还是想要提醒这些人 ， 有些坏习惯 ， 真的应该尽早舍弃 。
现在很多的年轻人 ， 靠外卖生活 ， 每天喝酒、熬夜 。
这些行为 ， 无疑是在拿自己的健康开玩笑 。
当身体被透支 ， 才发现想要补救已经来不及了 。
其实自律并不是像我们想象的那样困难 ， 每个人自律的标准是不一样的 。
最简单的自律 ， 就是改掉自己不好的生活习惯 。
当你把自己的生活节奏调整到正确的方向 ， 并且每天坚持下去 ， 很容易就能成功 。
不自律的人并不一定就是失败的 ， 但是成功的人 ， 一定是少不了自律的 。
如果你想要做到自律 ， 不妨先试试以下这几点 。
1.拥有良好健康的作息时间
自律的人一定是很重视自己健康的 ， 他们首先要做到的就是保证自己的睡眠时间足够 。
他们不会熬夜 ， 但是会坚持早起 。
只是对于大部分人的年轻人来说 ， 早起是非常困难的一件事 。
但是正所谓“一日之计在于晨” ， 想要一天过得充实又有意义 ， 早起是非常有必要的 。
从心理学的角度来看 ， 早起能够让我们变得积极又自信 ， 并且能快速地投入到生活中 。
不仅如此 ， 早起还能让我们的时间变得充裕 ， 可支配的时间也延长了 。
因为你有足够的时间 ， 所以可以合理安排工作 ， 不会有紧张和压迫感 ， 连思维都变灵活了 。
就像曾国藩先生一样 ， 他曾经尝试了很多能够提升自己的方法 。
最后他发现 ， 只是简单的早起 ， 就能让自己有很大的提升 。
年轻人之所以起不来 ， 就是因为他们习惯了熬夜 。
美其名曰是在补偿自己 ， 其实就是在为不自律的自己找借口 。
因为白天的可支配时间不多 ， 很多时间都要拖到晚上完成 ， 这也是能力不足的一种体现 。
2.合理制定目标
自律的人 ， 都有一套自己的生活方式 ， 也有清晰的方向和目标 。
这里所说的目标都不是空想 ， 而是通过努力很容易实现的 。
他们不会给自己定一个遥不可及的目标 ， 因为这对于他们来说是不现实的 。
制定目标看似很简单 ， 其实是一个很有技术含量的事情 。
我们在制定目标的时候 ， 要设定自己可以通过发挥潜能能达到的 。
大目标耗费时间和精力 ， 小目标容易完成 ， 会给人信心和满足感 。
当一个小目标完成 ， 会给自己动力 ， 去完成下一个目标 。
3.减少无用社交
一项心理学的研究表明 ， 我们的智力只允许我们有148人的稳定社交 。
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