“做个不好惹的人，我活得舒服多了”
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越讨好 ， 越委屈
几年前 ， 偶然看到武志红老师的一段话 ， 瞬间就被击中：
“看到别人有需要 ， 就忍不住将他们扛在肩上 ， 背在背上 ， 结果自己被深深拖累 。 ”
那是我第一次知道【讨好型人格】 。
也是第一次 ， 直面心中那种说不出的疲惫感：
?小心翼翼地对待身边所有人 ， 害怕对方失望 ， 却很少顾及自己的需求；
?习惯性察言观色 ， 去到任何场合都主动找话题 ， 害怕没有面面俱到；
?毫无自我边界 ， 别人的态度和评价 ， 就是我心情的晴雨表 ， 所以情绪波动总是很大......
总之 ， 不惜一切代价 ， 围着别人的感受打转 。
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长久下来 ， 我看似拥有了不错的人缘 ， 可“麻烦”也随之增多：
【“做个不好惹的人，我活得舒服多了”】朋友们喜欢找我帮忙 ， 婆婆老公都觉得我做脏活累活理所当然 ， 公司的杂事也经常会分配给我......
说实话 ， 那时候我特别讨厌自己：为什么我明明不愿意 ， 却要一味曲意迎合 ， 让自己活得那么不快乐？
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破除讨好 ， 享受真实
相信每个有讨好特质的人 ， 都跟我一样 ， 在心里暗下了100次决心：一定要破除讨好 ， 要为自己而活 ， 活得潇洒自在 。
可是 ， 每当产生“拒绝别人”的念头 ， 就会立刻陷入纠结：
我这样会不会太自私了？
别人是不是对我很失望？
对方生气了 ， 该怎么办？
……
这些担忧 ， 总会让我在紧要关头 ， 把将要说出口的“不” ， 硬生生地掰成“好的” 。
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正当我不知所措的时候 ， 闺蜜建议我去找心理咨询师聊一聊 ， 也许会有收获 。
经过多次咨询 ， 层层深入 ， 我看到了一个残酷真相：
小时候 ， 我总被大人们要求：
要“乖” ， 要“听话” ， 要“足够懂事”；
要成绩足够好 ， 必须不能犯错误……
否则就会被惩罚、会被孤立、会让他们抬不起头 。
小小的我 ， 为了活下去 ， 必须学会讨好 ， 因为“如果不取悦他们 ， 我的一切就会死掉 。 ”
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这种被迫求生的策略 ， 一直延续到了我成年之后 ， 让我陷入严重内耗而不自知——
之所以“掏空自己取悦他人” ， 是因为害怕冲突和矛盾 ， 将不堪一击的虚假自体击溃 ， 自我价值也随之灰飞烟灭 。
这也是为什么 ， 我总觉得 ， 自己一边讨好 ， 一边又对亲人“亲”不起来 ， 对爱人“好”不起来 ， 对朋友“密”不起来 。
特别拧巴 。
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咨询师对我说：讨好是单纯的消耗 ， 不如先滋养自己 ， 有余力再去照顾别人 。
接着 ， 她带我做了许多练习 ， 帮助我疗愈自己的情绪：
「书写练习」 ， 让自己的情绪和想法流动在纸上 ， 却也意外发现 ， 原来 ， “我不够好”“我不值得被爱”都是错觉；
「想象练习」 ， 我想象自己是一棵树 ， 充分吸收阳光的滋养 ， 童年没有得到的 ， 在此刻得到了呵护 ， 我的人生也渐渐有了底气；
「扎根练习」 ， 链接家人、朋友、所拥有的一切物品等等 ， 让我感受到自己很重要 ， 也让我深深地爱上自己……
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