找对的APP相亲交友 如何提高自己的情商：3個步驟成為一個高EQ的人( 二 )
巴菲特的一句话被奉为至理名言就是这个原因：“别人恐惧我贪婪 ， 别人贪婪我恐惧 。 ”想要察觉情绪 ， 就要知道你产生的是哪种情绪 ， 才能对症下药 ， 只停留在心情好或者不好 ， 这太模棱两可了 ， 更具体的名字才会降低它对你的影响 。 否则你很容易被情绪控制 。 美国国家科学院院刊最新研究发现人的情绪有27种 ， 列出了这个情绪清单：钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情、滿足 。 之后了解情绪的症状 ， 什么时候出现 ， 出现有什么症状 ， 表现是什么 。 比如你烦躁的时候 ， 注意力就不会集中 ， 坐立不安 ， 还容易发脾气 ， 你紧张的时候 ， 可能会呼吸急促 ， 胸口有点窄 ， 不自觉发抖 。
察觉这些情绪是很重要的 ， 察觉了才能处理 。
03
处理情绪
英国心理疏导师AMY曾经在TED TALK发表关于如果成为高情商拥有者的演讲 ， 其中就有提到：如果情绪能够左右人的身体反应 ， 那么反过来 ， 我们也可以通过肢体动作来左右我们的情绪 。
我们只要模仿强者的身体语言十多分钟 ， 就会变得更加快做出冒险的决策 ， 和更加自信 。
比如你在面试的时候 ， 如果意识到自己紧张 ， 可以尝试着深呼吸 ， 让自己的节奏慢下来 ， 如果你是坐着的 ， 不要翘着、二郎腿 ， 并且双腿向外打开 ， 抬头挺胸 ， 不断心理暗示自己：“我很自信 ， 我很优秀 ， 我很健谈 ， ”来增强自己的自信心 。 有什么情绪目前正在困扰你呢？欢迎私信给我 ， 我来帮你解决 。
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