女人滋阴养颜食谱，健脾补气血、美容食疗美食，常吃气色好增颜值
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女人滋阴养颜食谱 ， 健脾补气血、美容食疗美食 ， 常吃气色好增颜值 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
【女人滋阴养颜食谱，健脾补气血、美容食疗美食，常吃气色好增颜值】补虚养身、气血双补、滋阴、补阳食谱--红参龟凤汤
文章图片
准备食材：乌龟300克 ， 雏鸽250克 ， 人参25克 ， 盐10克 ， 味精2克 ， 胡椒2克 ， 料酒20克 ， 姜15克 。
做法步骤：
1、鸽子宰杀放血 ， 用50℃水烫毛 ， 去内脏、足爪 ， 草龟宰杀放血去内脏 ， 刮洗净污物 ， 粗皮 ， 全部氽去血水待用；
2、炖盅掺入清汤 ， 放入乳鸽、草龟、胡椒、味精、姜 ， 蒙上牛皮纸 ， 上笼蒸2～4小时；
3、至鸽粑龟融时 ， 出笼吃好味 ， 红参掺入清汤、料酒 ， 上笼蒸约2小时 ， 出笼切片连汁倒入汤中即可食用 。
滋阴、健脾开胃食谱--红油鸭掌
文章图片
准备食材：鸭掌300克 ， 盐2克 ， 味精1克 ， 姜5克 ， 酱油5克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 料酒10克 ， 香油10克 ， 辣椒(红、尖、干)10克 ， 植物油50克 。
做法步骤：
1、将鸭掌刮净粗皮洗净 ， 入沸水锅内氽几一捞出 ， 倒掉第一次水 ， 鸭掌放入肉鲜汤锅内煮沸 ， 煮至七成熟 ， 捞出放凉水中浸凉 ， 用小尖刀沿着鸭掌粗骨划破 ， 剔除粗骨 ， 注意保持鸭掌的完整；
文章图片
2、红干椒切碎 ， 与茶油调和制成红油(先将茶油烧热 ， 离火后稍降温 ， 倒入红干椒末搅匀 ， 待凉后即成红油) ， 葱打成结 ， 姜切成片 ， 鸭掌用碗盛上 ， 放入葱结、姜片、盐、料酒 ， 上笼蒸15分钟左右 ， 取出晾凉；
3、码放盘中 ， 用红油、芝麻油、酱油、蒜米、味精调成味汁 ， 浇在鸭掌上即可食用 。
美容、补虚养身、滋阴、贫血食谱--蚝油猪手煲
文章图片
准备食材：猪蹄1000克 ， 香菇(鲜)50克 ， 花生仁(生)50克 ， 蚝油15克 ， 大葱15克 ， 姜15克 ， 大蒜(白皮)15克 ， 黄酒15克 ， 酱油10克 ， 色拉油10克 ， 淀粉(玉米)5克 ， 盐5克 ， 胡椒粉2克 。
做法步骤：
1、猪蹄拆下大骨 ， 适当切块 ， 葱、姜、蒜洗净 ， 切末 ， 花生仁用温水泡软 ， 剥去表皮 ， 香菇切片；
文章图片
2、锅中放入色拉油 ， 把、葱、姜、蒜、蚝油、香菇一起下锅 ， 略炒 ， 倒入黄酒、酱油及500克水 ， 然后把猪蹄、花生仁、精盐、胡椒粉放进锅中 ， 用小火慢煮；
3、待猪蹄熟烂 ， 勾入水淀粉 ， 盛在煲锅中烧开即可食用 。
贫血、学龄期儿童、美容食谱--凤凰奶
文章图片
准备食材：牛奶250克 ， 鸡蛋清100克 ， 鸡蛋黄20克 ， 白砂糖50克 。
做法步骤：
1、将牛奶、蛋白、白糖和一个蛋黄混合 ， 用力搅匀 ， 分成5小碗 ， 放入盛有适量水的锅内 ， 隔水加热蒸15分钟；
2、炖熟端起 ， 即为凤凰奶 ， 若在未炖之前 ， 加入一个蛋黄叫单黄凤凰奶 ， 加入两个叫双黄凤凰奶 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
经验总结扩展阅读
- 农历几日帝王之命的女人出生日
- 叶舒华 三十岁的女人身体和心智都趋向成熟，穿着自然也要得体！
- 先苦后甜女人出生时辰 寅时出生的女人运势
- 莲子和它是天生一对，营养又美味，女人多吃美容养颜，孩子长个
- 一个女人不爱你该怎么做 你要这样做
- 女人过了六十岁，为啥不想再找老伴了？过来女人说出心里话
- 女人八字纯阴前世命运 前世孤独终老
- 临时出差，拜托女友照顾狗狗，发来照片后，叹气：女人的天性
- 女人过了40岁，一定要试试“日杂风”，四个搭配法则、知性优雅
- 奔四的女人尽量不要牛仔裤配T恤，学高圆圆这样穿，谁穿谁好看！