185cm华裔肌肉男模，健硕身材棱角分明，令无数网友着迷
看惯了那些身材凹凸有致的姑娘 ， 今天咱们来换换口味 ， 小编给大家一位华裔的男模特 ， 是一位阳光帅气的小哥哥 ， 1995年出生的他 ， 刚满26岁 ， 身高185cm ， 最近在网络上非常的火 ， 也是因为参加《超新星》瞬间走红 。
《超新星》也是一个发掘新人帅哥的渠道 ， 其中很多的艺人和明星都都通过该节目走红 ， 也让该节目的收视率上升了一个台阶 。 图上的这位就是咱们今天的主角 ， 这位阳光大男孩儿的形象在《超新星》中也是非常的优秀 。
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不仅身材非常的健硕 ， 肌肉满满 ， 棱角分明 ， 他还是一位法学毕业 。 在几年前的时候就出道 ， 是一名专业的模特 ， 给大家留下深刻印象 。 好的身材就算穿着衣服也挡不住棱角分明的肌肉 ， 小哥哥是一位运动型的帅哥 ， 每天健身也是日常必须要做的一件事 ， 为了让自己的身材更加的健壮 ， 看起来男人味十足 。
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在做模特之前 ， 他还曾是一名专业的健美运动员 ， 参加过健美比赛并且获得了非常优秀的成绩 ， 如今 ， 转行成明星之后 ， 这样的身材相信连不少的男性都非常羡慕 ， 就连彭于晏在他身边也显得小了一大圈 ， 衣服穿在他身上总觉得买小了 ， 健硕的肌肉分分钟撑爆衣服 。
在生活中 ， 小哥哥是一位健身狂人 ， 如此优秀的身材是通过不断的撸铁健身 ， 回想在大学时期 ， 小哥哥并没有如此健壮的身材 ， 看起来非常的干瘦 ， 身高185cm ， 穿上衣服显得就像竹竿一样 ， 没有一丝的美感 ， 为了改变这身材 ， 他才走进健身房进行锻炼 。
健身的过程是非常痛苦的 ， 不仅每天汗流浃背 ， 还要不停地吃一些高蛋白和高热量的食物 ， 刚开始的时候他非常不适应 ， 经常吃到吐 ， 反胃难受 ， 但随着能量的摄入 ， 和高强度的训练 ， 身材慢慢的改变 ， 他感觉到非常的欣慰 ， 觉得再多的苦都是值得的 。
如今健壮的身材 ， 令无数网友着迷 ， 这样的小哥哥你喜欢了吗？
今天 ， 就来聊聊如何避免深蹲错误习惯 ， 真正做对负重深蹲 ， 通过这篇文章你将明白深蹲膝盖疼的原因：深蹲到底练哪里？为什么深蹲膝盖疼？
深蹲到底练哪里？
大家认为深蹲是膝关节损伤最大因素之一 ， 是因为没有弄明白深蹲到底练哪里 ， 究竟能有哪些效果？
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1.大腿前侧发力
深蹲上起下落毕竟靠双腿匀速运动 ， 而大腿前侧肌肉就是帮助上半身完成匀速运动的主要发力肌肉群 。 大腿前侧最重要的肌肉群是股四头肌 ， 连接髋部与脚踝的最大面积肌肉块 ， 能够支撑身体保持正中心的核心位置 ， 同时防止脚踝因压力过于紧张 ， 导致膝盖不稳造成膝盖疼 。
如果大腿前侧肌肉没有发力会有什么问题呢？
第一 ， 膝盖薄弱无力难以支撑上半身重量 ， 甚至上起下落运动时让膝盖发力 。
【185cm华裔肌肉男模，健硕身材棱角分明，令无数网友着迷】第二 ， 膝外翻 ， 脚踝不灵活
第三 ， 足膝之间无法灵活切换关系 ， 养成错误动作习惯
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2.臀大肌用力
很多人知道能翘臀 ， 但不知道怎样用臀大肌用力 。 深蹲运动过程中 ， 臀大肌需要向后拉伸坐下 ， 站起时需要夹紧两侧臀大肌向前挺髋 ， 才能完成臀部的紧致与减脂 。
臀大肌要用力和膝盖有什么关系？臀大肌知道正确用力是能缓解膝关节全程支撑身体 ， 动用膝关节力量完成深蹲 ， 臀部用力缓解双腿过度发力的关键 。
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