吃无花果对女性有好处吗？看完你就有数了
无花果 ， 因其外观只见果而不见花 ， 故名无花果 。 其实 ， 无花果也是有花的 ， 只不过是隐花 。 无花果一年两熟 ， 7月夏果盛季 ， 10月秋果旺季 ， 新疆是我国无花果最大的产区 ， 其次黄河以南地区也有部分种植 。
我们在市面上很少见到新鲜的无花果 ， 这是因为无花果皮薄质地软 ， 不耐储存和运输 ， 容易发生褐变和腐烂 ， 大部分的无花果都用来加工成罐头、果酱、果脯、蜜饯和果干等 。
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吃无花果对女性有好处吗？
无花果作为一种水果 ， 营养价值还是很高的 。 无花果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和对健康有益的植物化学物 ， 平时适量食用对身体是有好处的 。
1、无花果含有丰富的钙、钾、硒等矿物质 ， 女性在更年期后发生骨质疏松的风险要高于男性 ， 因此 ， 无花果也是摄取钙的一个良好来源 。 钾可以促进钠的排出 ， 对于防治高血压也能起到一定的辅助作用 。 硒具有抗氧化作用 ， 对于预防某些慢性病和延缓衰老也有一定帮助 。
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2、无花果中含有丰富的膳食纤维 ， 含量在众多水果中算突出的 。 膳食纤维一方面能够增加饱腹感 ， 填充肚子的作用很强 ， 对于想减肥的人群来说是可以减少食物的摄入 。
另一方面膳食纤维还能促进肠胃蠕动 ， 加快肠道内容物通过的速度 ， 减少有害物质在肠道的停留时间 ， 有利于预防便秘和肠癌的发生 。 肠道通畅的女性 ， 皮肤会更加光滑且有光泽 ， 看起来更年轻 。
3、无花果味道香甜 ， 略有酸味 ， 风味独特 ， 平时吃一点不进可以补充一定的营养物质 ， 而且这种纯天然的食物 ， 比起饼干、蛋糕、薯片等零食来说也更健康 。 况且无花果也属于低热量食物 ， 热量略微比苹果高一点 ， 对于喜欢吃零食的女性来说也是一种很好的选择 。
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无花果本身是一种健康的食物 ， 不论对于女性还是男性来说 ， 能起到的作用都是差不多的 ， 平时适量吃点都是可以的 。 不过需要提醒的是 ， 无花果中含有丰富的蛋白酶 ， 不建议空腹大量吃 ， 否则有可能会损伤胃肠粘膜 ， 造成肠胃的不舒服 。 返回搜狐 ， 查看更多
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