女性月经不调尽早调养，常吃滋阴补气血食疗美食，强身气色好
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性月经不调尽早调养 ， 常吃滋阴补气血食疗美食 ， 强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
月经不调、气血双补、止血调理食谱--乌贼骨炖鸡
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准备食材：鸡肉90克 ， 海螵蛸2克 ， 盐1克 ， 味精1克 。
做法步骤：
1、将鸡肉洗净 ， 切块 ， 乌贼骨打碎备用；
2、将鸡肉、乌贼骨同放瓷罐内 ， 加水500毫升及精盐适量 ， 上笼蒸熟 ， 最后加味精即可食用 。
微波菜谱、补血、滋阴、通乳、月经不调食谱--凤梨墨鱼
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准备食材：墨鱼600克 ， 菠萝200克 ， 色拉油20克 ， 香油5克 ， 柠檬汁30克 ， 姜汁10克 ， 黄酒10克 ， 盐5克 ， 白砂糖15克 ， 胡椒粉3克 ， 淀粉(豌豆)10克 。
做法步骤：
1、墨鱼洗净、去薄膜 ， 由内面划交叉斜刀 ， 切成3厘米*6厘米片状 ， 以姜酒汁（姜汁加酒）20克、盐5克、糖5克、胡椒粉3克 ， 腌拌去腥味；
2、将墨鱼片与凤梨片同置盘中 ， 加20克油 ， 先以强微波烹煮3分钟后 ， 取出搅拌再改以70%电力3分钟；
3、将盐10克、糖10克、水3/4杯调匀 ， 以强微波3分钟煮滚后 ， 迅速加入太白粉10克、水20克勾芡 ， 拌入香油 ， 淋在凤梨墨鱼片上 ， 最后淋上些许柠檬汁更增添美味 ， 即可食用 。
月经不调、贫血、健脾开胃、营养不良食谱--鸡丝酸辣汤
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准备食材：鸡胸脯肉200克 ， 酸白菜150克 ， 冬笋50克 ， 豌豆50克 ， 鸡蛋清30克 ， 植物油15克 ， 料酒5克 ， 味精2克 ， 盐3克 ， 大葱5克 ， 姜3克 ， 胡椒粉5克 ， 淀粉(玉米)3克 ， 香油4克 。
做法步骤：
1、将鸡脯肉洗净顺刀切成丝 ， 放入大汤碗内 ， 加鸡蛋清、水淀粉上浆拌匀 ， 放入开水锅内氽熟 ， 倒在碗内待用 ， 冬笋洗净切成丝 ， 酸菜切丝后用清水洗净 ， 挤出水分备用；
2、坐锅点火放油 ， 油烧热后放入葱丝、姜丝炝锅 ， 加入料酒、鸡汤、酸菜、冬笋、豌豆、精盐、味精调好味；
3、待汤开后撇去浮沫 ， 放进氽好的鸡丝 ， 撒上胡椒粉 ， 淋入香油 ， 起锅盛入大汤碗内即可食用 。
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