无氧运动每天坚持运动，体重却不降反升，4种原因你占了哪种？( 二 ) 熬夜

这些生理反应都属于正常现象，并不意味着减肥失败。我们应该理解这些变化，并不要过于担心。在进行运动减肥时，关注长期效果和整体健康比短期体重波动更重要。要保持良好的饮食习惯、适量地运动，坚持下去，体重也会逐渐恢复和减少。

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