健康缘来很简单 入秋后，每天食一个，胜过10个苹果，预防血栓、补血、抗衰老!
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西梅中含有丰富的营养物质 ， 维生素、抗氧化剂、叶酸等等 。 西梅还富含铁、钾及其他营养物质 ， 每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康 ， 增强身体活力 。
抗衰老：西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 ， 吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素 ， 微量元素和膳食纤维 ， 西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的 。
【健康缘来很简单 入秋后，每天食一个，胜过10个苹果，预防血栓、补血、抗衰老!】补血养颜：西梅中铁元素的含量非常丰富 ， 可以为人体补充铁质 ， 预防缺铁性贫血 ， 还会使得人气色变得更红润 。
清除血栓：西梅中含有大量的花青素 ， 具有强效的抗氧化作用 ， 食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成 ， 清除已经形成的血栓 ， 花青素主要含在西梅的果皮中 ， 因此 ， 不可去皮 。
润肠通便：西梅中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀 ， 能使粪便更湿润 ， 也能刺激肠道蠕动 ， 促进粪便排出体外 ， 能起到很好的润肠通便作用 ， 防止便秘 。
吃西梅的注意事项
1、不宜过量食用
西梅中含有丰富的有机酸、糖类及膳食纤维 ， 一次吃太多可能引起胃胀、腹泻、消化不良等症状 。
2、糖尿病患者不宜吃西梅
西梅虽然吃起来有点酸酸的 ， 但并不代表它的含糖量就低 ， 相反西梅中的糖分含量很高 ， 并且是以葡萄糖和果糖为主 ， 所以糖尿病人要控制食用 。
3、腹泻患者不宜吃西梅
西梅中含有较多酸性物质和膳食纤维 ， 有润肠通便的作用 ， 腹泻患者和急慢性肠胃炎患者要慎食 ， 以免引起或加重腹泻 。
小编提醒：食物是人体的营养来源 ， 每一种食物中有各种不同含量的营养素 ， 没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求 ， 各种食物营养特点不同 ， 必须合理搭配才能营养全面 ， 营养均衡才是健康的基础 。
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