从此不仅爱上了自拍 ， 还对减肥越来越有信心
不过姐妹们也不难看出 ， 同样是减脂50多斤 ， 两个人的身材差距还是非常明显的 。
拥有良好训练基础的希尔教练 ， 减脂后的状态不仅体脂完美回归 ， 身材反而变得更强壮有型了
△希尔教练为期10个月增重＆减重前后的状态变化~
其实在健身圈 ， 像上面希尔教练类似的例子不在少数 。
而他们之所以能够在复胖后快速恢复身材 ， 更多的还是凭借多年训练的肌肉记忆 。
关于肌肉记忆的真相 ， 一姐也查到了相关的文献资料~
△文献来源pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
实验发现 ， 经常保持力量训练的人即便长时间暂停训练 ， 绝大多数的肌核仍然会停留在肌肉细胞当中并进入休眠状态 。
而这些处在休眠中的肌肉细胞 ， 随时等待被再次激活 。
虽然停止训练的时间越长 ， 重新激活它的难度就越大 。
但是这个激活难度和完全没有训练基础的人相比就非常简单了 。
换句话说 ， 有训练基础的姐妹身体的协调性以及动作的规范性都能在更短的短时间内恢复 。
当然除了肌肉记忆 ， 有训练基础的姐妹心肺功能也会更快的恢复 。
即使在一定时间内有所降低 ， 本身过硬的基础条件也是远在毫无训练基础的姐妹之上~
所以说「你流过的汗 ， 每一滴都算数」！
长期运动健身的姐妹即使长时间停练了 ， 你的身材依旧会比没有运动过的人恢复的快 。
但如果你只是单纯通过饮食控制体重 ， 你的身体永远是干瘦但是没有线条的状态 。
所以一姐最想说的是 ， 坚持运动的收益 ， 绝对远超你的想象！
姐妹们要知道 ， 并不是暂时没有减肥需求 ， 我们就可以完全不运动 。
保持身体的活跃程度 ， 会让你在想减肥的时候更快事半功倍 。
虽然最近的天气渐冷 ， 但是秋冬的运动 ， 就是在给明年打基础 。
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