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小兰花的情绪体验已经算是很丰富的 ， 她能清晰地知道自己是为什么欢喜 ， 是为什么悲伤 ， 但是当他们去代表人间的云梦泽走了一遭后 ， 小兰花才真正的体验了七情八苦的滋味 。
情绪体验其实不是七情这么简单 ， 七情之中还会有很多细分 ， 这就是情绪颗粒度 。
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认识情绪颗粒度
高情商的人情绪颗粒度都是非常小的 ， 也就是我们常常评价一个人心思细腻感情丰富 。
就像赤脚踩在沙子上 ， 沙粒越细小 ， 脚底的感受越舒服 ， 柔软而温润 ， 沙粒越大越容易磨人 ， 也总是伤脚 。
也可以想象一下绸缎 ， 越细密没有颗粒感 ， 绸缎的光泽度和质感就越好 。
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那么 ， 如何知道自己的情感颗粒度大小呢？
很简单 ， 你可以拿一张纸写下自己喜、忧、悲、悯、爱、恨、妒这七情 ， 然后再去细分描述这七情 ， 看看自己能写出多少个下分类 。
比方说喜 ， 有欢喜、欣喜、狂喜、暗喜、喜悦 ， 你还能想到什么样的喜呢？这是第一步 ， 认识情感颗粒度 。
第二步 ， 让自己体会一下每种喜的不同之处 ， 找到这些情绪中的细微差别 。 这一步是在脑海中建立意识 。
第三步 ， 就是当自己出现一种情绪的时候 ， 可以先向内察觉一下 ， 看看这种情绪具体属于哪一种小情绪 ， 然后再尝试用更为精准的词语表达出来 。
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当自己不再只会用我高兴 ， 我不高兴来表达自己情绪的时候 ， 你会发现别人也更能理解你 ， 你也会和别人更容易产生共情 。
当花瓣雨落下 ， 东方青苍摘下戒指 ， 闭上眼睛体会小兰花的快乐那一刻 ， 也是他学会认识情绪的时候 。 小兰花此刻的开心 ， 和任何时候都不一样 ， 在东方青苍看来 ， 这份快乐是他给的 ， 他享受这种体验 。
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爱你所爱 ， 开心你的开心 ， 此处无声胜有声 。
（图片均来源于电视剧《苍兰诀》截图 ， 如有侵权请联系删除）
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