方法秋季皮肤干燥 内外同补效果好
本报讯（采访人员李岩）最近 ， 有市民向本报咨询 ， 进入秋季后 ， 脸上经常感觉十分干 ， 严重时还会出现起皮的现象 。 请问有没有改善这种情况的方法？本市美容师李珊、营养师刘艳君提示 ， 秋季护肤要注意方法 ， 在给皮肤保养补水的同时 ， 不要忘记为身体补水 。
秋季护肤讲究方法
随着季节的变化 ， 护肤品也要随之更换 。 例如 ， 夏天皮肤油脂分泌旺盛 ， 很多人都用深层清洁的洁面乳 。 但是到了秋天 ， 就要更换为一些比较温和的洗面奶 ， 可以起到锁水的作用 。
同时 ， 每天晚上一定要对皮肤进行护理 。 由于秋季昼夜温差大 ， 晚上睡觉前一定要做好肌肤护理 ， 在洗脸后最好敷一片面膜 ， 然后再涂上乳液和精华 ， 这样可以让皮肤在夜间吸收充足的水分 ， 转天醒来面部皮肤就不会觉得干燥了 。
此外 ， 为了让皮肤更好地吸收水分 ， 一定要定期清理皮肤的角质层 ， 将皮肤表面多余的角质去掉 ， 这样在护肤保养的时候才会有事半功倍的效果 。
日常补水很重要
秋天气温偏低 ， 人体不易出汗 ， 很多人的日常饮水量就会较夏季少了很多 ， 这样就很容易造成体内缺水 ， 进而出现皮肤干燥等现象 。 所以 ， 日常补水很重要 ， 市民可以通过多喝水、多吃水果蔬菜来补充体内的水分 。
对于上班族来说 ， 一忙起来经常忘记喝水 ， 出现这种情况 ， 可以在手机中设置提醒功能 ， 每隔一段时间就会提醒自己喝水 。 需要注意的是 ， 千万不要等到口渴时才喝水,因为那时身体已经处于缺水状态了 。 同时 ， 还可以随身携带一些补水喷雾 ， 当面部感觉干燥的时候 ， 可以通过喷雾给面部及时补水 。
当然 ， 养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。 一日三餐中可多食用一些梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和绿叶蔬菜 ， 及时补充维生素C、维生素E等 ， 这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成 ， 保护皮肤免受外界干燥环境影响 ， 从而保持皮肤的滋润 。
生活习惯要规律
要想皮肤好 ， 睡眠很重要 ， 所以说要养成良好的睡眠习惯 。 秋季只有保证充足的睡眠 ， 才能加快皮肤的新陈代谢 ， 建议晚上10时左右入睡 。 在饮食习惯方面也要有所注意 。 尽量少吃辛辣、高油的食物 ， 容易上火 ， 进而影响到皮肤 。
【方法秋季皮肤干燥 内外同补效果好】同时 ， 秋季洗澡时间不要过长 ， 否则容易导致过多水分蒸发 ， 现在应较夏季适当减少洗澡的次数和时间 。 选择保湿性的沐浴液 ， 最好不要使用肥皂 ， 洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。
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