补充胶原蛋白到底有没有效 有必要吃吗？
在最新一期的《Nature》中 ， 东京医科齿科大学的科学家发表了一项新的研究成果 ， 他们发现 ， 皮肤得以保持年轻、完整 ， 归因于“良性竞争” 。 而促成这一竞争的关键是：胶原蛋白 。
去除水分后 ， 真皮中的胶原蛋白约占75% ， 弹性蛋白约占2% 。
它特别重要 ， 但不幸的是流失又比较快 。。
真皮层产生胶原蛋白 ， 全靠成纤维母细胞 。 了解这一点很重要 ， 这对你的护肤理念有很大的意义 。
虽然从出生开始就进入了流失的过程 ， 但是有两大分水岭：25-28岁和更年期开始后的五年 ， 都会有断崖式的减少 。
因此 ， 抗衰老和保持青春尾巴 ， 占据了护肤品的半壁江山 。
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蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、豆类等 。 胶原蛋白属于一种蛋白质 。
植物肽、大豆肽、植物蛋白和动物胶原蛋白是市场上最常见的补充胶原蛋白的口服产品 ， 一种来自植物 ， 另一种来自动物 。
我见过一些吃这两种产品的人 ， 接触过做原材料和成品的人 ， 展示了一些案例很好 。 而从生活中来看有人说很好 ， 有人说感觉一般 ， 有人说骗人 。
胶原蛋白在过去的十年里经历了一个从好——到智商税——再到研究发现还是有些效果的过程 。 我没有研究出处和数据 ， 也不是走那种专业路线的人士 。 我都是从过往真实产品和真实消费者群体的接触 ， 形成自己判断 。
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首先跟大家说一下结论
1.口服胶原蛋白可以改善皮肤状态 ， 是有科学依据的！
2.口服胶原蛋白产品可能产生的副作用有过敏 ， 增肥、月经紊乱等副作用 ， 这可能是产品中其它成分导致的 。
分析
皮肤是人体内最大的器官 ， 由外至内分别是表皮、真皮、皮下组织 。
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胶原蛋白主要由甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸组成 。
我们经常看到手册上写的“胶原蛋白水解产物” ， 其实是大分子胶原蛋白切割成小肽的产物 。
胶原蛋白与我们皮肤的弹性、水合度、皱纹和光滑度等有着密切相关 。
我们成年人每年都会损失1%的胶原蛋白 。 因为女性的胶原蛋白没有男性多 ， 所以这种流失会表现的更明显！那为了留住胶原蛋白
吃胶原蛋白到底有没有效？
自20世纪70年代以来 ， 就有科学论文、实验陆续证实肠道针对胶原蛋白吸收有氨基酸和肽两种独立的转动通道 。 国外很多科学实验可以证明胶原蛋白可以以肽的形式被人体吸收 。
以下是胶原蛋白研究数据和最新研究进展的总结 ， 希望用科学、数据和事实在纷繁、相互矛盾信息中看到真相 。
实
验
过
程
请
【补充胶原蛋白到底有没有效 有必要吃吗？】忽
略
实验证明
服用胶原蛋白水解产物（也叫胶原蛋白肽）可以提高皮肤弹性、增加含水量和减少皱纹 。
·原理1：
小的胶原蛋白肽（寡肽）可以直接被肠道吸收并送往皮肤
一些小的寡肽（比如Pro-Hyp\Gly-Pro-Hyp）可以直接被吸收到血液中；虽然经过了消化系统的重重关卡 ， 仍然会有部分肽段会被保留、吸收并送往皮肤 。
·原理2:
寡肽在真皮层的作用
寡肽不仅能激活胶原蛋白的产生 ， 还能抑制胶原蛋白网的破坏分子MMP1 。
还能影响皮肤角质形成细胞和成纤维细胞中某些基因的表达 ， 诱导胶原蛋白以及透明质酸的产生 。 此外 ， 口服胶原蛋白水解物也能刺激成纤维细胞的增加 。
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