物质皙活仙女必看，珍藏版美白好习惯，收藏起来悄悄变白变美！
一、美白好习惯
1、冷敷：在进行户外活动时候 ， 如果皮肤受到了刺激 ， 回家以后一定要给皮肤做个冷敷 ， 方法很简单 ， 将干净的毛巾放入冰箱冰镇 ， 冰好后用来敷脸 ， 这样不仅可以减轻晒后疼痛感 ， 而且还有消炎的租用 。
2、尽量避免紫外线照射：过度的紫外线照射对皮肤影响很大 ， 不仅会导致皮肤老化、长斑 ， 严重时还会引起皮肤疾病 。 外出一定要涂上防晒霜 ， 以抵抗紫外线的照射 。
3、补充维生素C：维生素C是让肌肤白皙的重要物质 ， 所以平日应该多吃富含维生素C的食物 ， 如西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等 ， 晚上吃效果会更好 。
4、做好保湿环节： 皮肤缺水就会干燥 ， 干燥容易引起皱纹 。 保湿是美白非常重要的环节 ， 养成每天多喝水的习惯 ， 不仅能使皮肤水嫩 ， 还有很好的排毒功效 。
5、用化妆水敷脸：皮肤缺水时 ， 可以将化妆水放入冰箱里冰镇 ， 之后用化妆棉蘸取适量化妆水在脸腮进行5-10分钟的敷脸 ， 会使皮肤即刻感觉到湿润和清凉 。
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二、推荐在家中做水疗SPA美白 1、用热毛巾敷面部10分钟 ， 打开毛孔；
2、乳液厚涂于面部 ， 按摩两分钟 ， 然后再涂两次按摩两分钟；
3、保鲜膜敷于脸上15分钟；
4、取下保鲜膜你会发现 ， 毛孔里的脏东西跑出来了；
5、用勺子把乳液和毛孔里的脏东西都刮出来；
6、一周两次 ， 让皮肤Q弹水润起来 。
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三、推荐10个美白食物 1、牛奶：牛奶富含矿物质 ， 是美白的法宝 。 每天入睡前饮用1杯牛奶 ， 不仅可以美白肌肤 ， 还可以提高睡眠质量 。
2、豆制品：含有丰富的蛋白质 ， 对肌肤美白有功效 。 经常吃豆腐、喝豆浆可以美白皮肤 。
3、西红柿：富含维生素C ， 可以美白肌肤 ， 还可以抑制色斑的形成 ， 最好生吃西红柿 ， 生吃的营养价值高 。
4、复合维生素片：含有维生素和矿物质 ， 不仅可以提高肠道的消化能力 ， 还能提高身体的免疫能力 。
5、淘米水：坚持用淘米水洗脸可以美白
6、银耳：富含丰富的营养成分 ， 常喝可以美白 ， 还可以用银耳汤制作面膜敷面 。
7、葡萄籽：可以美白淡斑 ， 抗氧化效果也非常好 。 吃葡萄时候连籽咽下去 ， 也可以将葡萄打成汁喝 。
【物质皙活仙女必看，珍藏版美白好习惯，收藏起来悄悄变白变美！】8、食盐：用食盐洗脸可以使皮肤细腻光滑 ， 可去除废旧的角质 ， 还有很好的控油效果 。
9、柠檬汁：柠檬水可以美白肌肤
10、维生素E：有很好的美白功效 ， 还可以用来淡斑 。
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