能力秋冬护肤、保湿秘诀
在秋季 ， 由于环境变化 ， 且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少 ， 皮肤自身保湿能力下降 ， 故保湿变得更加重要 。 虽然北方气候更干燥 ， 但在南方 ， 保湿也同样重要 。
水是生命之源 ， 正常人的身体中70%的组成都是水 ， 表皮中水分含量在10%~30%间 ， 所以保湿的重要性年复一年地被强调 。
01 肌肤缺水的后果 肌肤缺水的后果是很严重的：
● 角质层干燥、起屑、脱落、干裂 ， 角化加速 。
● 透明度降低、粗糙
● 更容易受到刺激、更快老化
而保湿的作用是使水分能停留于皮肤上 ， 不会过快流失 。 保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜 ， 其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统 ， 它的工作原理就好象一个水利工程：
● 真皮层是水的来源 ， 也就是“水库” 。 真皮细胞间质涵养了大量的水 ， 缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸） ， 真皮的涵水能力会下降 。
● 表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层） 。
● 由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF) ， 形成一层保湿膜(皮脂膜) ， 防止水分流失 。
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02 重视皮肤的自我保湿能力 正常情况下 ， 皮肤具有自我保湿能力 ， 这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜） 。
当环境过于干燥 ， 或者屏障功能损伤时 ， 皮肤的失水速度就会加快 ， 角质层水分含量降低 ， 皮肤干燥、脱屑 。
因此 ， 保湿的基本起点 ， 是维持和保护皮肤屏障功能 。
下列习惯可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：
● 破坏皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品 。 皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型 。
● 强力的清洁方法：如摩砂、化妆棉或海绵清洁、经常性卸妆、频繁地洗脸……例如每天洗脸超过2次 ， 而且每次都非常用力清洁 ， 混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾 。
不适当的去除角质也会破坏皮肤屏障 ， 例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品 ， 导致角质层变薄 。
● 敷面膜过度：每天一面膜 ， 或者每次面膜时间超过20分钟 ， 甚至做面膜过夜等 。
当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时 ， 皮肤会感到干燥 ， 就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分 。
03 保湿最重要的三个诀窍【能力秋冬护肤、保湿秘诀】最大可能地保护皮肤 ， 发挥肌肤自身的保湿能力 ， 才能让肌肤这个“水利工程”能在秋季正常运转 。
一、基础护肤
首先 ， 肌肤保湿的主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤 ， 保护真皮和表皮的健康和活力 ， 这样皮肤本身的储水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法 ， 效果就很快可以看到） 。
其次 ， 要选择保湿配方的产品 。 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂 ， 或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果 。
吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层 ， 在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上 。
封闭剂的作用是形成油膜 ， 减少水分蒸发 。 封闭能力最强的油类是凡士林 ， 其次是轻质矿物油 ， 再次是植物油 。
润肤剂可使肌肤平滑、柔润 。
二、饮食调理
● 通过饮食调理 ， 让肌肤有更好的水润状态；
● 补充胶原蛋白 ， 可以提升真皮层的储水能力；
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