灵素阁 早上空腹不宜吃哪些食物？上班族注意这3物，小心变成“水桶腰”
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俗话说 ， 一天之计在于晨 。 其实 ， 对于健康而言 ， 一天的早餐也非常重要 ， 不吃早餐就去上班 ， 饿着肚子带来的后果 ， 最终会因为健康问题 ， 而给自己带来沉重的代价 。 对于健康 ， 早餐必不可少 。 但是对于上班族而言 ， 早餐难免会有些粗糙 ， 这样不仅满足不了健康 ， 而且还会给自己留下“水桶腰” 。 那么 ， 怎样才能够不给自己的健康添麻烦 ， 也不让自己变成“水桶腰”呢？上班族们要注意了 ， 这3类食物最好少吃为妙 。
1.方便面
虽然说方便面吃起来是很方便 ， 只需要冲泡一下即可 ， 但是方便面也只是解决温饱问题还行 ， 若要论其营养价值 ， 要将它拿来当作早餐食用 ， 肯定是不行了 。 另外 ， 方便面含有很高的热量 ， 如果早餐经常吃这个 ， 就会给身体囤积大量的热量 ， 特别是对于上班族来说 ， 经常忙碌地吃完早餐 ， 就埋头于工作 ， 基本上都是在办公室 ， 很少会耗费大量的体力 ， 这就会导致供过于求 ， 能量的过多摄入 ， 导致体内的脂肪不断堆积 ， 最终会使自己变成“水桶腰” 。 因此 ， 方便面还是少吃为好 ， 既没有营养 ， 也不健康 ， 还容易增肥 。
2.汉堡包
作为西餐的代表 ， 很多上班族 ， 对此也甚是喜欢 ， 认为这样的食物充当早点 ， 既美味 ， 又耐饿 。 所以 ， 经常会有人将汉堡包作为早餐 ， 而且还会配备有可乐搭配 ， 这样的早餐搭配 ， 吃起来是很香 ， 但是对于想要减肥的人来说 ， 这无疑是噩梦 。 因为汉堡中含有大量的热量 ， 而且可乐中还有大量的糖分 ， 这两种物质长期摄入 ， 而运动量少 ， 就会导致身体长胖 ， 脂肪堆积于腹部 ， 出现“水桶腰” 。 另外 ， 汉堡包也是所谓的“垃圾食品” ， 不建议大家经常去吃 ， 更不要将它当作早餐来食用 。
【灵素阁 早上空腹不宜吃哪些食物？上班族注意这3物，小心变成“水桶腰”】3.油条、油馅儿
很多人喜欢早餐中加入油条 ， 再配合豆浆 ， 这样的经典搭配 ， 似乎是早餐的标配 。 但是 ， 在此提醒大家一点 ， 早餐最好不要将油条纳入其中 ， 还有油馅儿 ， 这些食品不健康 ， 而且还容易长胖 ， 为什么呢？因为油炸食品 ， 富含热量 ， 可以给身体带来多余的热量 ， 导致这些热量无处释放 ， 所以会在身体内不断囤积 ， 最终会变成脂肪 ， 而身体长胖 ， 通常是从腹部开始的 ， 所以如果长期将油条、油馅儿当成早餐食用 ， 就会给自己的身体增添脂肪 ， 长胖是迟早的事儿 ， 变成“水桶腰”也就指日可待了 。
所以提醒大家 ， 早餐要好 ， 最好是豆浆、稀饭 ， 再配合蔬菜粥 ， 这些搭配 ， 既营养、又美味 ， 而且还不会长胖 ， 所以适合作为早餐 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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