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金兰中医学社 老人长寿是因为运动锻炼？现实与之相反，原来是坚持做了这3件事


金兰中医学社 老人长寿是因为运动锻炼？现实与之相反，原来是坚持做了这3件事
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金兰中医学社 老人长寿是因为运动锻炼？现实与之相反，原来是坚持做了这3件事

说到健康长寿 ， 可能很多人会想到百岁老人 。 事实上 ， 人的寿命是有限的 ， 按照目前的寿命计算 ， 人类可以活到的寿命极限差不多是一百二十岁 ， 过了这个年龄 ， 基本上很难了 ， 这是人体的极限 。 事实上 ， 能够活到一百岁 ， 已经是个奇迹了 。
在很多地区 ， 百岁老人们的养生秘诀 ， 经常会被人们去探索 ， 为什么可以活这么久呢？其中 ， 运动是人们比较重视的 ， 因为生命在于运动 ， 可是现实却与之相反 ， 并非所有长寿老人都是经常运动的 ， 反而有一些老人 ， 并没有怎样去运动 ， 为什么他们也能活到一百岁呢？其实这多与3个健康习惯有关 。
【金兰中医学社 老人长寿是因为运动锻炼？现实与之相反，原来是坚持做了这3件事】1.保持乐观积极的心态
大家都知道 ， 人的情绪与健康 ， 其实都有着密切联系 ， 如果一个人的情绪经常处于低沉、消极状态 ， 那么这个人的健康肯定会出现一些问题 。 情绪压抑过久 ， 人体的新陈代谢 ， 特别是内分泌代谢这一块 ， 也会出现很多问题 ， 久而久之 ， 问题就会显现出来 。
所以 ， 自信人生二百年 ， 会当水击三千里 ， 这种豪情背后 ， 是对人生、生活 ， 以及自己命运的坦然面对 。 有了这样的精神 ， 又何愁自己的寿命不长呢？积极乐观地对待万事万物 ， 保持一种波澜不惊的状态 ， 就是长寿的重要因素 ， 当然并非所有的人都可以做到 ， 既然做到了 ， 就又给自己的健康长寿 ， 带来了一丝希望 。
2.养成健康的饮食习惯
饮食与健康 ， 二者的关系是不言而喻的 。 但是 ， 很多人对于饮食的模式 ， 以及怎样吃得健康 ， 似乎不怎么重视 ， 只想着满足自己的味蕾 ， 能够给自己食物方面的满足等 。 其实 ， 要想自己健康长寿 ， 就需要从饮食方面去克制 ， 不是所有好吃的东西 ， 就一定健康 。 相反 ， 饮食也是一种修行 ， 如果你能够坚持下去 ， 那么这种修行也就算是成功了 。
只不过 ， 健康与长寿的人们 ， 能够将这种习惯坚持得更久 ， 所以最终也就成功了 。 对于百岁老人 ， 他们有一个健康的饮食习惯 ， 就是对于一日三餐 ， 首先是特别讲究规律饮食 ， 不会刻意地去打乱就餐时间；其次就是对吃什么 ， 非常注重搭配 ， 一般不会吃油腻、高盐的食物 ， 低盐、低脂 ， 也就是所谓的清淡饮食 ， 这才是健康长寿的秘诀 。
3.维持健康的“生物钟”状态
什么是“生物钟” ， 用通俗的话来说 ， 就是自己每天睡觉、休息、工作等 。 古人讲究的是日出而作 ， 日落而息 ， 这就是“生物钟” ， 满足自己身体的代谢 ， 不熬夜 ， 顺应身体的代谢变化 ， 这样才能够更有益于健康 。
健康长寿的老人们 ， 更加注重这方面的养生 ， 不是说睡觉要睡多久 ， 而是满足身体新陈代谢所需 ， 需要睡多久 ， 什么时候睡等 ， 这些都是与健康息息相关的 。 另外 ， 熬夜会很伤身体 ， 这也是为什么衰老 ， 总喜欢去“眷顾”这类人的原因 。
所以 ， 别只是将眼光盯在“运动”方面 ， 健康的百岁老人不运动 ， 照样能够活这么久 ， 这三个方面的原因 ， 大家也需要好好去了解一下 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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