健康周谈 吸烟不是唯一“祸根”，普通人预防肺癌该怎么做？看这一篇就够了
【健康周谈 吸烟不是唯一“祸根”，普通人预防肺癌该怎么做？看这一篇就够了】
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肺癌是一种发生在肺部支气管黏膜部位或者腺体部位的恶性肿瘤 ， 发病率和死亡率非常高 ， 而且呈现逐年上升趋势 ， 对人类的健康和生命危害非常大 。
导致患上肺癌的原因 ， 一般认为与抽烟有关 。 但是 ， 抽烟并不是诱发肺癌的唯一因素 ， 生活当中其他一些不良行为 ， 也是导致患上肺癌的诱因 。 所以对于普通人群来讲 ， 想要预防肺癌 ， 就一定要做好生活各方面的调理 。 下面 ， 就为大家详细介绍一下 ， 希望引起所有人群的警惕 。
普通人如何预防肺癌？
一、避免室内烟雾危害
近些年来 ， 有不少女性也会患上肺癌 ， 而这些女性大多并不抽烟 。 导致这种现象出现的原因 ， 与女性长时间接触过多炒菜油烟有关 。 有很多家庭当中的厨房通风环境比较差 ， 或者是不使用抽油烟机 ， 而当炒菜时的食用油经过高温加热之后 ， 就会形成氢过氧化物以及过氧化物的混合物 。 这些物质能够使人体当中的细胞快速衰老 。 一旦长期被女性吸入体内 ， 诱发肺癌的风险会特别高 。
除了炒菜油烟以外 ， 如果长时间处于二手烟环境当中 ， 患上肺癌的风险也会非常高 。 二手烟当中含有的烟碱和焦油成分是一手烟的3倍 ， 而强烈致癌物亚硝胺的成分是一手烟的50倍 。 如果长时间处于二手烟环境当中 ， 就会使得呼吸道黏膜受到强烈的刺激 ， 发生癌变的可能性就会非常高 。 所以在日常生活当中 ， 一定要注意室内空气的保持 ， 一定不要出现一些炒菜油烟或者是香烟烟雾 。 每天应开窗透气 ， 并且要注意室内干湿度调节 。
二、改掉不良生活习惯
如果在日常生活当中长时间出现一些不良的生活习惯 ， 比如吃过多烧烤油炸食物 ， 或者是一些肉类 ， 而不喜欢吃蔬菜水果的话 ， 就会导致血清当中的胡萝卜素降低 ， 发生肺癌的危险性也会相对增加 。 另外 ， 如果长期出现熬夜现象的话 ， 也会影响到肺部的健康 。 在凌晨时分 ， 肺部会进行相应排毒和自我修复 ， 如果此时仍旧处于失眠或者是熬夜状态 ， 就会导致肺部的排毒功能受到影响 ， 感染上一些肺部疾病的风险也会增加 。
所以在日常生活当中 ， 一定要改掉长期熬夜以及错误饮食习惯 。 一日三餐应当增加新鲜蔬果的摄入量 ， 并注意多饮用一些白开水 。 另外 ， 还应该注意情绪方面的调节 。 一旦长期出现负面情绪 ， 患上肺癌以及其他癌症的风险也会相对增加 。
三、积极治疗慢性肺部疾病
如果患有一些慢性肺部疾病 ， 比如慢性支气管炎、支气管扩张症 ， 或者是肺结核、慢阻肺的话 ， 就一定要在医生指导下积极治疗 。 这些肺部疾病虽然是良性疾病 ， 但如果长期反复出现 ， 极有可能会导致支气管黏膜或腺体部位发生异变 ， 后期发展为肺癌的概率就会相对提高很多倍 。
肺癌的出现 ， 与生活当中一些不良行为习惯有着非常重要的关系 。 所以说 ， 想要预防肺癌 ， 就一定要注意各方面的调节 。 除了以上3点之外 ， 还应避免接触过多电离辐射 。
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