导语：大暑节气具有消暑祈福的蕴意 ， 因为这是夏天里比较炎热的时刻 ， 在这个时节里的人们需要加注重养生 。那么 ， 今天小编就跟朋友们来讲讲 ， 2022大暑里吃什么最补？2022大暑节气吃什么最滋补？一起来看看 。
2022大暑里吃什么最补
枸杞茯苓茶
随着的大暑到来 ， 枸杞茯苓茶是大家非常关注的一款茶饮 ， 当我们在夏日里饮用枸杞茯苓茶时 ， 不仅可以起到提高免疫力 ， 增强体质和利水渗湿的功效 ， 还具有健脾补脾及延缓衰老等效果 ， 还可以搭配半夏、陈皮等中药材同用 ， 食疗效果会更丰富一些 。
枸杞茯苓茶的做法其实也是比较简单的 ， 首先我们把材料准备好 ， 枸杞五十克 ， 茯苓和红茶各一百克 。将枸杞和茯苓研制成粗末状 ， 每次取出五到十克左右放入杯中 ， 再放入红茶六克 ， 最后用煮开的沸水冲泡十分钟就可以饮用了 。可以代茶饮用 ， 每天饮用两次就行了 。
荔枝
按照大暑的习俗 ， 在亲友之间经常会以荔枝作为礼品来相送 。荔枝也是我们的炎热的夏日里非常喜欢食用的水果之一 ， 并且还有南国四大果品的美誉 ， 其他三种分别为香蕉、龙眼、菠萝 。荔枝中富含有大量的营养元素 ， 比如：葡萄糖 ， 果糖、蔗糖、蛋白质等等 。具有增强免疫力 ， 消肿解毒 ， 补心安神以及美容护肤等功效 。需要提醒的是 ， 荔枝食用过量的话容易引起上火 ， 一天食用荔枝的量不宜超过250克 。这一点还是需要值得注意的 。
莲子百合汤
莲子百合汤是一道比较知名的汤品 ， 是以莲子和百合等制作而成的甜品汤 。对于女性朋友来讲非常的适合 ， 莲子百合汤的营养价值还是比较丰富的 ， 具有增强免疫力 ， 润肠通便 ， 清热降火 ， 助眠安神 ， 润肺止咳等功效 。
莲子百合汤的做法
首先 ， 准备好食材；莲子五十克 ， 百合一百克 ， 枸杞和冰糖适量；
然后 ， 除了冰糖外 ， 其他的食材都清洗干净；
再次 ， 将莲子和百合以及冰糖放入高压锅 ， 再加入适量的清水开大火煮；
最后 ， 高压锅上气后就可以转至小火继续熬制20分钟左右即可关火食用了 。是不是非常的简单呢！
大暑如何养生
大暑重“养心”
中医“四季养生”的理论认为夏属火 ， 通心 ， 心阳在夏季最为旺盛 ， 功能最强 。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短 ， 所以暑天养心很重要 。
1、睡觉“宁心”
夏天要有充足的睡眠 ， “热天睡好觉 ， 胜吃西洋参” 。睡眠好 ， 心情好 ， 有利于心神的宁静 。晚睡早起 ， 可以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。
2、大笑“开心”
笑是夏天养生的良药 。“笑一笑 ， 十年少” ， 不无道理 。夏季气候闷热 ， 易使血压升高 ， 心烦意乱 ， 这时若能笑口常开 ， 就能改善情绪 ， 从而协调人体各脏器的功能 。
3、饮茶“安心”
夏季天热容易出汗 ， 而中医向来视汗为“心之液” ， 出汗过多易耗伤心阴 。
大暑吃西瓜
大暑防暑妙招
1、睡眠充足 ， 合理安排休息时间 ， 只有保证充沛的体能才能对抗炎热的暑气
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