黄脸婆学会一招，拒绝做黄脸婆！
脸色黄？生完孩子就成了黄脸婆了？这是很多人都存在的问题 。
接下来就是重点了 。
分为三个方面来进行讲解 。
第一：如何预防和缓解皮肤暗黄？——护肤方面
- 做好日常护肤 ， 皮肤干的做好补水 ， 皮肤爱出油的做好控油 。
- 出门30分钟前涂好防晒 ， 需要长时间在户外的 ， 随身携带防晒喷雾 ， 每两小时喷一次 。
- 注意抗氧化 ， 日常护肤可以搭配抗氧化类的产品 ， VE、A醇等成分都有很好的抗氧化能力 。
- 使用VC ， 熊果苷 ， 烟酰胺等美白成分 ， 抑制黑色素生成 ， 提亮肤色 。
- 涂面霜时将手搓热放脸上 ， 促进面部血液循环 。
- 戒糖戒糖戒糖 。 尽量少吃甜食、面包等等 ， 少吃精制淀粉 ， 多吃粗粮 。
- 多吃富含维C的新鲜水果 ， 可以让皮肤更有光泽 。
- 多吃猪肝、菠菜、红枣、桂圆等补血的食物 。
- 贫血的多吃猪羊牛等红肉 ， 适当吃一些动物内脏 ， 可以补铁气血 ， 对改善气色很好 。
- 忌生冷 ， 尽量不吃冷饮 ， 寒性水果少吃 。
- 每天2L-3L的水 ， 加速身体新陈代谢 。
- 一周3-5次运动 ， 选自己喜欢的运动就好 。
- 规律作息时间 ， 无论你是早睡型还是晚睡型 ， 保持规律的作息时间 ， 且每天保证7-9小时睡眠时间 。
- 不要长时间盯着手机和电脑 ， 睡觉记得关灯 。
- 大晴天在家尽量不拉开窗帘 ， 不在窗边晒太阳 。
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