30岁的女人不想老的快，就得多吃“它”，皮肤紧致，告别黄脸婆
第一批九零后 ， 已经在今年悄无声息的迈入了30岁的阶段 ， 有种莫名的悲伤 ， 大家都要度过这一坎 ， 到了三十 ， 女人的肤质以及身体状况都处在下坡状态 ， 胶原蛋白流失 ， 出现色斑 ， 细纹等等 ， 敲响了年龄的警钟 。 女人不想老的快 ， 我们就要在保养上多下功夫 ， 内在调理和外在保养齐头并进 。 有条件的吃燕窝 ， 每次3-5克即可 ， （是不是智商税咱们就没必要争论了）；没条件的要坚持喝银耳 。 它们含有人体所需的氨基酸 ， 这些保养都讲究持之以恒 ， 细水长流 ， 不能坚持的你是无缘感受到皮肤偷偷变好的 。
鲜奶燕窝
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By心煮艺的厨房
配料：
【30岁的女人不想老的快，就得多吃“它”，皮肤紧致，告别黄脸婆】燕窝30克、木瓜适量、牛奶适量
烹饪步骤：
1.燕窝30g倒入100g水
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2.隔水加热30分钟
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3.木瓜去籽切块
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4.煮20分钟后倒入木瓜
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5.出锅混入牛奶
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烹饪小贴士：
燕窝的处理：1.燕窝用清水浸透 ， 期间换水1-2次 ， 浸发后去除清洗杂质和细毛 。 2.将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好 ， 再将炖盅放入锅内 ， 注入热滚水 ， 水位至炖盅高度的一半 ， 然后用慢火炖30分钟 。 3.燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中 ， 可以存放一个星期 。 4.千万不可以把燕窝直接在锅里煮 ， 会化成虾米都木有了 。 注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙 。 若要热食应先将燕窝炖热后再加入冰糖 。 切勿用微波炉加热 ， 以免破坏养分 。 冰糖浆制作：将冰糖放入锅内 ， 加入适量热滚水 ， 不时搅动 ， 慢火煲至冰糖全部溶解待冷却后 ， 倒入瓶子中盖紧盖子 ， 放入冰箱冷藏 。
为了保养你坚持了什么？
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