文章图片
文章图片
（图源网络 ， 未允侵删）
多囊是圈子里的难孕一族 ， 很多姐妹因为周期内没有排卵 ， 导致不仅不孕 ， 例假还迟迟不到 ， 耽误了大好的青春 ， 同时也浪费了年轻的生育力 。
几乎被确诊多囊的姐妹都被劝说过减肥 ， 但是减肥到底能不能提升生育力 ， 减多少才能提升生育力呢 ， 提升情况到底怎么样呢？
估计很少有人能说清楚 ， 导致很多姐妹减重的积极性并不高 。 这就像徒步 ， 如果不能看到可以达到的目标 ， 我们可能走着走着就没有了当初的动力 。
所以 ， 今天圈姐就负责帮你把这些事情搞清楚 ， 也让大家清清楚楚明明白白看到生育的曙光 。
01北大核心期刊文章：半年妊娠率提升将近一倍
这是发表在《中国计划生育学杂志》上的一篇研究文章 ， 观察在同样用药的情况下 ， 有体重管理和没有体重管理的多囊患者的妊娠结局情况 。
结果发现 ， 经过自我体重管理的患者 ， BMI、Gn使用时间、Gn用量均低于对照组 ， 获卵数高于对照组 。
提示自我体重管理能够有效降低患者体重 ， 减少药物使用时间和使用量 ， 促进自发排卵与月经周期规律 ， 从而提高获卵数 。
更重要的是从最终临床数据上看确实是这样 ， 干预组受精率85.2％、优胚率59.3％、种植率46.3％、妊娠率48.2％ 。
而对照组受精率72.2％、优胚率44.4％、种植率24.1％、妊娠率27.8％ 。
无论从哪个方面来讲 ， 干预组的数据都高于对照组 ， 尤其是种植率和妊娠率 ， 干预组几乎比对照组高一倍 。
干预组都进行了哪些干预呢 ， 主要是两方面 ， 一个是饮食管理 ， 选择低GI食物 ， 按照早中晚餐1/5、2/5、2/5原则制定食谱 。
另外一个是制定运动计划 ， 每周运动五天 ， 每天一个小时 ， 可以选择自己喜欢的运动 ， 比如散步、跳舞、游泳等 。
你没看错 ， 就是这么简单 ， 这样管理六个月 ， 这六个月期间干预组和对照组用药相同 ， 均为二甲双胍和达英35配合使用 。
药物配合加生活方式管理 ， 让干预组BMI平均由27左右下降为24左右 ， 妊娠最重要的两个指标种植率和妊娠率平均提升将近一倍！
02先减肥还是先促排累积怀孕率高？
很多多囊姐妹都有这个疑问 ， 我们都知道减肥可能效果会好一点 ， 但是减肥需要时间 。
比如上面的研究 ， 减肥持续了半年 ， 这对很多大龄姐妹来说生育力也在悄悄流逝 。
到底是先减肥怀孕率高 ， 何况减肥还有减不掉的风险 ， 还是直接促排怀孕率更高 ， 我相信每个多囊姐妹内心都会有这方面的比较 。
没想到 ， 真的让我找到一个这方面的研究 ， 专门比较了这两种方式的累积怀孕率 ， 这下这个问题有答案了 。
这是《临床内分泌与代谢杂志》的一项针对多囊卵巢综合征的研究 ， 针对上述问题 ， 他们找到了基线特征相匹配的899个研究对象 ， 分别进行研究 。
其中149个对象被分为研究组 ， 通过多种手段改变生活方式 ， 并减轻体重；
750个对象被分到对照组 ， 直接采用克罗米芬促排；
观察时间为四个周期 ， 比较两组的排卵和活产情况 。
结果发现 ， 生活方式改善组活产增加2.5倍 ， 累积排卵率也增加了1.4倍 。
所以 ， 与克罗米芬的即时生育治疗相比 ， 改变减肥前生活方式的减肥方式 ， 无论是否同时进行口服避孕治疗 ， 都与排卵率的显著改善和活产率的提高有关 。
经验总结扩展阅读
- 原神冒险等级怎么快速提
- 怎样提高平面设计水平 怎么快速提高平面设计水平
- 炒肉快速做法有哪些 炒肉菜菜谱大全
- 如何快速提高阅读速度 提高阅读速度的方法有哪几种
- 如何快速提高打字速度 快速提高打字速度的方法
- 如何快速叫醒孩子
- 辣炒娃娃菜教学 快速做好营养家常菜比肉还好吃
- 快速长发的方法吃什么
- 弹窗3怎么才能进京 弹窗3怎么快速变成绿码
- 饮食安全 哪些滋润保湿面霜既能高效锁水长效保湿，又能滋养肌肤快速吸收？