在很多人的认知里 ， 喝酸奶就等于补充益生菌 ， 其实没有太大的效果的 ， 通过喝酸奶是不够的 ， 那么 ， 益生菌对人体的好处有哪些？下面小编就带来介绍 。
喝酸奶等于补充益生菌吗
首先要明确一点 ， 喝酸奶 ， 不等于补充益生菌 。
【喝酸奶等于补充益生菌吗 益生菌对人体的好处有哪些】酸奶在制作过程中 ， 被添加了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌 ， 这两种乳酸菌都属于有益菌 ， 对人体也有好处 ， 但作用非常有限 。有些主打益生菌概念的酸奶 ， 主要含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等有益菌 ， 这些益生菌如果数量足够 ， 确实比一般的酸奶更有优势 ， 但成活率是否达标很难说 。
所以 ， 尽管酸奶的营养价值很高 ， 但要想补充益生菌 ， 仅仅喝酸奶是不够的 ， 必须要服用更加优质的专业益生菌产品 。
益生菌对人体的好处有哪些
益生菌对人体的好处已经成为了毋容置疑的事实 。但是在人们的潜意识中 ， 益生菌主要是用来调理肠胃不适的 ， 其实益生菌的作用有很多 ， 一起来看看益生菌那些不为人知的优势：
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡 ， 从而导致腹泻 。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖 ， 缓解腹泻、胀气等不适症状 ， 可与牛奶同食 。
3、增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能 ， 将过低或过高的免疫活性调节至正常状态 。
4、降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平 ， 此外 ， 长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失 ， 预防骨质疏松症 。
5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖 ， 减少毒素 ， 促进肠道蠕动 ， 从而提高肠道机能 ， 改善排便状况 。
6、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌 ， 不仅能够遏制肠内有害菌群的产生 ， 还能为肠内有益菌提供良好的生长环境 ， 造就健康肠道 。
7、预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖 。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点 。患者每天给体内补充10ml活性益生菌 ， 结果显示生殖系统感染病发率大大降低 ， 长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环 。
人人都需要益生菌!特别是免疫力低下的人群：比如老人 ， 孕妇、小孩等等 。这类人群免疫力低 ， 很容易生病 ， 特别是儿童 ， 感冒发烧是所有家长最担心也最头痛的问题 。
经验总结扩展阅读
- 哪种颜色的绿豆汤消暑效果最好 糖尿病患者能不能喝绿豆汤
- 喝一瓶啤酒多久能代谢完 喝啤酒会影响肠道菌群吗
- 长期喝红茶有什么好处
- 凤凰单丛茶怎么冲泡好喝 凤凰单枞茶的冲泡方式
- 哪些人不宜喝牛奶哪几种人不适合喝牛奶呢
- 去湿气喝什么茶 十大去湿气茶排行榜
- 夏季适合喝什么茶最好
- 玫瑰花的功效与作用泡水喝的功效
- 睡前喝蜂蜜会减肥吗 睡前喝蜂蜜会不会减肥
- 2022年10月6日是喝喜酒的黄道吉日吗 2022年10月6日喝喜酒好不好