慧雅堂说养生 送给中年人的温馨建议：为了身体健康，四件事尽量不要再做了
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人到中年 ， 真的只能用“力不从心”四个字来形容 。 熬过了工作初期的不适和压力 ， 孩子和家庭也终于趋于平稳 ， 终于有了自己的时间 。 但这时才发现 ， 除了稳定的工作 ， 和相对宽裕的经济外 ， 身体健康却再也不似从前 。 最害怕的就是体检 ， 看着报告单上一堆的毛病 ， 心情别提有多复杂了 。
确实 ， 到了中年后 ， 若是再不注重健康的话 ， 很可能就会被疾病产生 。 接下来 ， 就会过上药不离手的日子 ， 想想都觉得可怕 。 如何才能为身体和健康 ， 储存更多的能量呢？这些事情 ， 年过四十后 ， 真的不要再做了 。
为了自身健康 ， 请学会自我约束1、不要熬夜
不管当下的工作和生活压力有多少 ， 都请好好的善待自己 ， 先从不熬夜开始做起 。 跟二三十岁时候自己相比 ， 已经没有了任性的资本 。 熬夜 ， 真的是最伤身体的事情 ， 很容易诱发很多疾病 。
而且熬夜 ， 不见得就能有好的结果 。 要知道 ， 熬夜会导致睡眠不足 ， 也会影响第二天的精神状态 。 长久下去 ， 反而会使压力暴增 。
2、不要过量运动
喜欢运动是好事 ， 但是要做到量力而行 。 很多中年人 ， 明明身体体质已经下滑 ， 却还要拼命运动 ， 结果好心办坏事 。 过量的运动 ， 反而会使身体健康受到损害 。 因为运动途中 ， 热量被过度的消耗 ， 衍生了很多不好的“后遗症” 。
中年人运动 ， 真的要根据自身情况决定 。 不要选择过于激烈的运动 ， 同时时间方面也要加以控制 ， 时间太长并不好 。
3、不要拖延疾病
明明身体已经发出了不健康的信号 ， 但很多中年人还不以为意 ， 总觉得扛扛就过去了 。 殊不知 ， 所有的大病 ， 都是从很细微的小症状开始积累的 。 尤其是中年阶段 ， 亚健康问题会更加严重 。
一旦出现身体不适 ， 就要及时
4、不要挨饿
忙于工作 ， 经常饥一顿饱一顿 ， 这是很多中年人的生活写照 。 有的时候 ， 甚至一天才能吃上一顿饭 ， 其他时间全靠硬扛 。 看似卖力工作 ， 可以挣到更多钱 ， 从而改善生活状况 。 但健康 ， 依旧在挨饿的过程中 ， 慢慢
【慧雅堂说养生 送给中年人的温馨建议：为了身体健康，四件事尽量不要再做了】不管多忙 ， 都不应该拿健康开玩笑 。 长时间饮食不规律 ， 不仅会伤害到肠胃 ， 而且还会出现营养不良的情况 。 所以 ， 养成定时吃饭的习惯 ， 才是最健康的生活方式 。
对了 ， 不管现在的生活条件有多好 ， 中年人也要学会“适可而止”才行 。 像熬夜游戏 ， 小龙虾配啤酒的夜市生活 ， 都是不提倡的 。 跟年轻人相比 ， 中年人要提前进入“养生时代”才行 。
四十岁 ， 真的要好好的爱自己 。 虽说是奋斗的年龄 ， 但是上有老下有小 ， 只有养好身体 ， 才是对家人和自己最好的福气 。
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