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荣新奇教授讲催眠 和抑郁症做抗争，是一场“涅槃重生”的修行


荣新奇教授讲催眠 和抑郁症做抗争，是一场“涅槃重生”的修行
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荣新奇教授讲催眠 和抑郁症做抗争，是一场“涅槃重生”的修行
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【荣新奇教授讲催眠 和抑郁症做抗争，是一场“涅槃重生”的修行】

曾经在网上浏览时 ， 看到这样一个问题：得抑郁症的人 ， 最后的归途一定是自杀吗？
在这个问题下面 ， 有这样一个回答让我陷入沉思——患上抑郁症 ， 对我来说 ， 是一场“涅槃重生”的修行 ， 我曾想过自杀 ， 也自杀过好几次 ， 但都没有成功 ， 现在我的情况比之前好多了 。 得了抑郁症 ， 不一定要自杀 ， 经常有亲友关心我、开导我、鼓励我 ， 才使我从抑郁的阴影里慢慢走出来 。 现在回想起来 ， 要是我那几次真的自杀死了 ， 那他们该有多难过！自杀并不是抑郁症患者的最终归途 ， 而是穷途末路后的无奈之举 。
这个回答的作者 ， 曾经也是一名抑郁症患者 ， 虽然也选择过自杀 ， 但万幸的是人间有爱 ， 让她感到自己值得 ， 才选择继续留下来 。 而她这个被拯救的过程 ， 对她来说 ， 是一场“涅槃重生”的修行 ， 在这场或许苦难多于快乐的抗争道路上 ， 她也终将获得“重生” 。
于抑郁症患者而言 ， 谁不想赶走抑郁的黑狗 ， 摆脱情绪的黑洞呢？ 而在与抑郁症抗争的路上 ， 需要的不仅仅患者的努力 ， 更应该得到多方的配合与支持 。
下面 ， 我们总结了下抑郁患者打败心魔 ， 站在患者与患者家人朋友的角度上 ， 需要做出这几点努力：
【直面抑郁 ， 别让逞强毁掉你】
如果你是患者：
1、直面抑郁 ， 打破沉默
曾有一位女性 ， 讲述了自己对抗抑郁症的心路历程 。
和大多数人对抑郁所表现的误解一样 ， 她认为抑郁症是脆弱的表现 ， 是一种人格缺陷 ， 而这样的疾病 ， 生活条件优越 ， 家庭幸福 ， 事业成功的她 ， 是没有权利患上的 。 只是随着自己情绪状态的逐渐变差 ， 她才不得不承认自己的确抑郁了 ， 不过骨子里有一种羞耻感 ， 让她不敢对身边的任何一个人提起此事 。 直到她18岁的侄女因抑郁而自杀 ， 她才知道 ， 原来自己身边最亲密的人也与她一样在与抑郁症做抗争 ， 生活在痛苦之中 ， 只是羞愧和耻辱让他们保持沉默 。
侄女的离去让她坚定了自己打败抑郁症的决心 ， 她积极参与治疗 ， 向家人朋友袒露心扉 ， 情况日益好转 ， 只是没能帮助到18岁侄女成了她心中的遗憾 。 如果当初两人都敢于向家人承认自己的脆弱 ， 结局是不是会不一样？
不说出口 ， 就只有自己在逞强 ， 说出口 ， 还有家人朋友为你分担 。 沉默只会使你丧失最好的治疗时机 ， 逞强正在毁掉你原本还有无限可能的人生 。 所以打破沉默 ， 直面它 ， 便是“涅槃重生”的第一步 。
2、直面抑郁 ， 接受治疗
一旦被抑郁所扰 ， 一定要对抑郁情绪和抑郁症有足够的认知 。 （如果对这两者还搞不清楚的朋友 ， 可以参考之前的这篇文章：《抑郁情绪和抑郁症有什么区别？》）
抑郁情绪和抑郁症的最大不同 ， 是抑郁情绪可以自我调节缓解 ， 但抑郁症却是建立在生理基础上的心理疾病 ， 一定要通过专业的药物和治疗才能达到康复的目的 。
受抑郁症困扰的人 ， 在治疗和药物的帮助下 ， 有70%情况会有所好转 。 崔永元曾在微博中提起自己抑郁症 ， 他表示一定要重视自己并且积极配合医生的治疗 ，在他看来 ， 治疗抑郁症与治疗其他病无异：一是承认有病 ， 二是寻个好大夫 ， 三是配合治疗 ， 四是防止复发 。 做到这几点 ， 就能慢慢摆脱心魔 ， 重回正轨 。 也就是说 ， 相信医学的力量 ， 接受专业、科学、正规的治疗 ， 是将抑郁症逼出身体的必要步骤 。

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