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荣新奇教授讲催眠 和抑郁症做抗争，是一场“涅槃重生”的修行( 二 )


【陪伴是最好的安慰】
如果你是患者的家人朋友：
1、相信陪伴的力量
身处抑郁症的泥潭 ， 是需要外人拉一把的！
抑郁症患者很多时候即使接受治疗 ， 但后续的情况也还是越来越差 ， 不是他们不足够努力地去与抑郁症做抗争 ， 而是在与内心情绪博弈的过程中 ， 还得面对别人的不理解 。 本就情绪消极 ， 如果还要疲于应付生活社交的琐碎 ， 压力会更甚 ， 他们很需要的是身边人的陪伴倾听 ， 而不是身边人把他当作正常人 。
负面的情绪需要被倾诉 ， 内心的苦闷想要被倾听 ， 陪伴真的可以抚慰一个人受伤的灵魂 ， 即便是一条狗的陪伴 。
《狗狗的疗愈》作者朱莉·巴顿曾经也是一名抑郁症患者 ， 而她之所以能够走出抑郁症完全是靠她的狗狗巴克 ， 陪伴的力量对抑郁患者来说是无穷的 。 当朱莉因抑郁的情绪困扰的时候 ， 巴克舔一舔她的脸 ， 好像在说安慰她一样 。 病情严重的时候 ， 甚至会晕倒 ， 而醒来后发现 ， 巴克一直陪在她身边 ， 从未离开！可以说 ， 这只狗她坚强下去的勇气 ， 因为在失落沮丧时 ， 还有可以倾诉的对象 。
所以 ， 如果你的身边有抑郁症患者 ， 请不要吝啬你的陪伴 ， 或许只是无声的安慰 ， 一个眼神的鼓励 ， 一个夜晚的倾听 ， 就能给一颗早已干涸了的心灵带去生的希望 。
2、选择合适、正确的陪伴方式
在陪伴抑郁患者走过情绪低谷 ， 对抗心魔时 ， 我们需要知道什么样的陪伴对他们是有帮助的 。 在与抑郁症患者相处的过程中 ， 需要注意：
①抑郁症患者本身是很聪明的 ， 又特别善于假装自己特别好 。 所以 ， 如果我们用“你很好 ， 你很坚强”之类的话来鼓励他们时 ， 对他们而言无疑是雪上加霜 。 我们要做的是帮助他们去承认和面对他们的感受 ， 理解他们痛苦的感觉 。
②不要急于把他们变成我们希望他成为的样子 。 比如 ， 希望他快点好起来 ， 我们要做的是鼓励他们表达真实的感受 ， 很痛苦就是很痛苦 ， 睡不着就是睡不着！
③给予他们时间上和情感上的支持 。 当然 ， 这个支持的过程其实不是一天两天的事 ， 长期下来 ， 其实陪伴他们也是在消耗自己的过程 。 我们要做的是 ， 在照顾好自己的基础上去照顾他人；对抑郁症患者来说 ， 我们的陪伴其实也会调动他自己的能力去做一些调整 ， 更积极地去与抑郁症做抗争 。
看到以上几点建议 ， 你是否对抑郁症的了解更深了一些？
在与抑郁症对抗的这场战争中 ， 从来不是一个人的战斗 。 那些挥之不去的消极情绪 ， 孤身一人很难打败 ， 但是当他们的身后有了专业的心理指导 ， 有了家人朋友的鼓励陪伴 ， 才能更有底气去面对！


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