小扒追健康 鸡蛋是高血脂的“发物”？医生：想要血脂稳如水面，可多吃4物
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以前人们都吃不饱 ， 更别说吃得好了 ， 能吃饱就已经很不错了 。 但是随着时代的发展 ， 现在人们的生活水平也越来越高了 ， 有越来越多的家庭餐桌上的食物都变好了 。 但是在饮食条件变好的同时 ， 健康可没有之前那么好了 。
高血脂高血压等慢性病袭来 ， 担心血脂升高 ， 要少吃如下4种食物
1 ， 含糖量高的食物
一般来说 ， 糖的摄入量越多 ， 甘油三酯的含量就越高 ， 它们会随着血液堆积在血管壁中 ， 破坏动脉壁 ， 引起动脉粥样硬化 。
2 ， 含盐量高的食物
盐中含有钠和氯化物 ， 吃多了的话 ， 对于血液的伤害很大 ， 能够导致肌肉、神经、血液出现不同程度的问题 ， 就比如高血压和高血脂 。
3 ， 含反式脂肪酸的食物
所谓“反式脂肪酸” ， 就单纯的理解为对健康不利的脂肪 ， 一般来说 ， 含有这类物质的食物有：饼干、微波爆米花、奶油夹心糖果等等 。
4 ， 各种酒类
有不少人觉得红酒养生 ， 可以降血脂 ， 事实上确实有人做过实验 ， 但是降血脂的作用非常非常微弱 ， 而且喝多了还会对影响肾脏和肝脏的代谢 。
这个时候可能就有人说了 ， 高血脂是不是也不能吃鸡蛋啊 ， 总是听到有人说鸡蛋是高血脂的“发物” ， 这是真的吗？虽然说鸡蛋 ， 尤其是煮鸡蛋的胆固醇含量比较高 ， 但是很多人还是担心 ， 其实并不需要担心 ， 因为鸡蛋中的胆固醇对高血脂的影响很小 ， 不必在意 。
这也就说明了一个问题 ， 那就是血脂要在日常生活中坚持控制
控制血脂并不是一件简单的事情 ， 但是做起来其实并不难 ， 记得每天多吃一些新鲜水果 ， 同时也要注意保证睡眠 ， 不要熬夜 ， 在睡觉前和起床后 ， 补充下营养液 ， 它其中含有氨基酸、谷氨酸、类黄酮以及柠檬多酚 ， 可以帮助化解血液中的甘油三酯和血脂 ， 减少血脂在血管中的堆积 ， 帮助辅助平稳血脂 。
高血脂科普一：只有肥胖的人才会患上高血脂？
有相当一部分认为 ， 高血脂就是因为体重变胖才会患上的 ， 所以自己体重很瘦 ， 就不会患上高血脂了 ， 但实际上高血脂并不会将瘦人和胖人区分开 ， 换言之 ， 瘦人也是会患上高血脂的 ， 就比如瘦人患上了糖尿病 ， 就会间接诱发高血脂 。
高血脂科普二：饮食无油 ， 从源头控制血脂的摄入对吗？
高血脂说白了就是人体的油脂太多 ， 结果导致堵塞了血管 ， 诱发各种心脑血管疾病 。 但是胆固醇是人体维持健康不能够缺少的物质 ， 所以如果一味的彻底杜绝油脂的摄入 ， 反而会起到反作用 ， 不利于人体健康 。
高血脂科普三：胆固醇摄入的越多越好 ， 这是正确的吗？
我们都知道 ， 胆固醇越高 ， 人体诱发心脑血管疾病的概率就会越大 ， 但是刚才我们提到了 ， 胆固醇是人体维持健康不能少的东西 ， 如果缺少了胆固醇的摄入 ， 人体免疫系统会因此缺少营养供给 ， 所以 ， 即便是高血脂患者 ， 还是要适当摄入胆固醇的 。
对于维持体内血脂 ， 医生建议大家可多吃这4物
1 ， 橙汁&胡萝卜蔬菜汁：含有丰富维生素 ， 可防止低密度蛋白的氧化 。
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