平安才是福 秋季养生小常识以及如何养胃
text":"养生口诀
【平安才是福 秋季养生小常识以及如何养胃】1、饱不洗头 ， 饿不洗澡 。 冷水洗脸 ， 美容保健 。 汗水没落 ， 冷水莫浇 。 温水刷牙 ， 防敏固齿 。
2、吃米带糠 ， 吃菜带帮 。 男不离韭 ， 女不离藕 。 青红萝卜 ， 生克熟补 。 食不过饱 ， 饱不急卧 。
3、养生在动 ， 养心在静 。 心不清净 ， 思虑妄生 。 心神安宁 ， 病从何生 。 闭目养神 ， 静心益智 。
4、药补食补 ， 莫忘心补 。 以财为草 ， 以身为宝 。 烟熏火燎 ， 不吃为好 。 油炸腌泡 ， 少吃为妙 。
如何养胃
1. 保暖是首要秋凉之后 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要注意胃部保暖 ， 及时添加衣服 ， 夜晚睡觉应盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。 另外 ， 胃病患者“秋凉”一定要适度 ， 不要勉强挨冻而冻出病来 。
2. 饮食要合理胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 。
3. 静养是关键要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 ， 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而影响了胃病的康复 。
4. 运动要适度肠胃病人要结合自己的身体特征 ， 进行适度的运动锻炼 ， 以提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
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