补充女性想要恢复元气怎么办？试试胶原蛋白果味饮料
我们在形容一个女生年轻漂亮的时候 ， 会说她“胶原蛋白满满” 。 这是因为 ， 人们潜意识都认为人的衰老与胶原蛋白的流失有关 。 事实也确实如此 ， 但有人深究过 ， 为什么胶原蛋白对肌肤有这么大的影响力吗？
一、胶原蛋白对肌肤的影响
胶原蛋白 ， 是动物体内含量最丰富的蛋白质 ， 具有很强的伸张功能 。 它除了大量存在皮肤之间外 ， 还是肌腱和韧带的主要成分 ， 也是细胞间质、眼睛角膜的重要组成部分 。 在皮肤中 ， 胶原蛋白不仅能够使皮肤保持弹性和紧致度 ， 而且还与健康的肤色紧密相关 ， 帮助肌肤美白淡斑[1] 。
但是身体随着年龄的增长 ， 它会逐渐失去锁水能力 ， 而且老化的胶原蛋白不会再自动分解、合成新的胶原蛋白 ， 这样身体中的胶原蛋白就会逐渐流失 ， 使得真皮与表皮间的结合层越来越薄 ， 皮肤变得松弛而衰老[1] 。 所以女性想要恢复元气 ， 就要改掉那些容易消耗胶原蛋白的生活习惯 ， 并且要及时补充它 。
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二、如何补充胶原蛋白
食补
【补充女性想要恢复元气怎么办？试试胶原蛋白果味饮料】大家可以吃一些胶原蛋白含量高的食物 ， 比如说猪蹄、鱼皮、鸡皮等肉类 。 如果不喜欢这些食物 ， 也可以多吃葡萄、苹果、樱桃等胶原蛋白含量高的水果 。 但是胶原蛋白是一种大分子 ， 吃进肠胃中后会被消化分解一番 ， 变成小分子结构如氨基酸或者多肽 ， 最后只有很少的胶原蛋白的量保留下来被人体吸收 。 因此食补的效率比较低下 ， 这里建议第二种营养品的补充 。
营养品
除了食补外 ， 我们也可以选择补充胶原蛋白营养品 。 相比食物 ， 营养品中的胶原蛋白含量会更高 ， 也会更方便身体吸收 。
除了食补和汤臣倍健胶原蛋白果味饮料外 ， 还要睡眠充足、多喝水 ， 改掉前面所讲的那些不良习惯 。 这样新陈代谢的速率加快 ， 让身体的细胞水分饱满 ， 皮肤更加水嫩年轻 。
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