东北湖御 中老年人要想养护血管，饭桌上多摆3物，对血管好
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【东北湖御 中老年人要想养护血管，饭桌上多摆3物，对血管好】血管遍布于人体的全身各处 ， 是人体内最大的器官组织 ， 一旦血管出现问题 ， 比如破裂、堵塞、老化等 ， 就会影响到人体的健康 ， 甚至是危及生命安全 。
而血管问题的高发人群 ， 就是中老年人了 。 由于身体的衰老以及各种不良生活饮食习惯的作用 ， 很多中老年人都饱受心血管疾病的折磨 ， 最常见的就是高血脂、高血压了 。 如果此时再不养护血管 ， 那么就很难保持健康 。血管最“害怕”4件事 ， 为了身体健康 ， 中老年人要注意了
1、饮食不注意
饮食是最能影响血管健康的因素之一 ， 如果你长期保持高糖、高脂、高盐的饮食 ， 那么就很容易患上高血脂、高血压等疾病 ， 届时血管的压力将会非常大 ， 人的身体健康也会受到影响 。
2、经常生气
不管是发怒或者是生闷气 ， 对于血管的伤害都是很大的 。 因为人在生气时 ， 会导致体内的血压升高 ， 从而会给血管带来负担 ， 甚至还会诱发心脑血管疾病 。3、抽烟喝酒
烟酒中的有毒有害物质非常多 ， 如果长期抽烟喝酒 ， 那么就会有大量的有毒有害物质 ， 进入到人体 ， 并且侵害血液以及血管的健康 ， 增加了心脑血管疾病的风险 。
4、久坐不动
年纪大之后 ， 一定不能养成久坐不动的习惯 ， 有事没事就多出去走动走动 ， 活动一下手脚 ， 这样能够加快新陈代谢以及血液循环 ， 保持血液以及血管的健康 。中老年人血管不好的表现：
1、经常突然出现胸闷胸痛的情况；
2、稍微运动一下都会气喘很久；
3、经常持续性手抖 ， 还停不下来；
4、手脚麻木无力 ， 总是感觉很冰凉；
5、眼睛突然变得模糊 ， 甚至是短暂失明；
6、伤口很久都愈合不了 。以上的这些表现 ， 都是血管不好常见的几个表现 ， 如果你自己或者家里的老人出现了这些情况 ， 那么就说明血管不健康了 ， 赶紧去检查一下吧 ， 同时也要及时调养一下血管 。
中老年人要想养护血管 ， 饭桌上多摆3物 ， 对血管好
1、海带
海带中富含钾盐、钙元素以及不饱和脂肪酸等 ， 可以帮助人体降低胆固醇 ， 同时还能清除血管壁上的脂质 ， 在稳定血脂的同时 ， 还能够疏通血管 ， 中老年人记得常吃一些 。2、芹菜
芹菜也是我们饭桌上常见的食物 ， 中老年人也应该多吃芹菜 ， 能帮助控制血脂以及血压水平 ， 可以很好地保护心脑血管健康 。
3、银耳
研究发现 ， 银耳中的银耳多糖能够很好的促进血液中脂质的代谢速度 ， 同时还能有疏通血管的作用 。 但只吃银耳的话 ， 很难吸收这个银耳多糖 ， 所以可以选择由银耳、枸杞、青梅、柠檬以及鲜鸡蛋等食材发酵而成的一种口服液 ， 应用很广 ， 对血管的养护作用很大 ， 中老年人可以常补充一些 ， 养好血管 ， 就不怕出现健康问题了 。
最好 ， 中老年人要想保持血管健康 ， 还需坚持这2个习惯
1、坚持早睡早起
养成早睡早起的习惯 ， 能够很好的保护血管健康 ， 因为保持充足的睡眠 ， 就能够让血液流动顺畅 ， 同时还能避免代谢紊乱 ， 降低了血管的负担 ， 让血管的健康得到保障 。
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