1.和朋友/网友组建“防止恋爱脑清醒互助群” 。 可探讨值得学习的恋爱经验 ， 分享学习、运动、好习惯打卡等 。
2.不要轻易为了对方断绝与异性的社交 。 适当与异性朋友交流有益开阔眼界 。 学会增强自己的社交自信 。
3.如果感觉到自己过度依恋这段关系 ， 可以适当“断联”一段时间 。 与迷恋对象彻底分离有助于让迷恋消失 。
4.意识到自己会因对象不及时回复消息感到焦虑时 ， 试着设置“消息免打扰” 。
5.通过一些生活的仪式感强调自己的价值 。 为自己购入花、一顿大餐、某张让自己开心的游戏卡等 。
6.定时保存一些社会新闻 ， 偶尔翻看 。 记得男生女生先天的一些生理优势 ， 也适当了解人的劣根性 ， 要学会保护自己 ， 找恋爱对象时切记擦亮眼睛 。
7.让身边的朋友帮助自己 。 和朋友约定好 ， 当自己谈论恋爱对象占据聊天话题的大多数时 ， 让他们劝阻自己并引开话题 。
8.情况严重时把对方不太好看的照片设置成聊天背景 ， 将一些防治恋爱脑的金句设置成屏保 ， 经常看这些以降低聊天欲望 。
9.把“谈钱伤感情”刻在脑门上 。 拒绝对方任何的借贷要求 。 要意识到“爱ta ， 并不是成为ta行走的ATM机” 。 这样能有效避免恋爱脑带来的大额损失 。
10.多阅读各种书籍、影视剧 ， 了解恋爱的多面 。 要意识到自己是独立的个体 ， 能独自完成很多事 。 脱单之前 ， 还是要学会正确认识爱情 。
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△小黑屋编辑桌上的书 。
11.定时接收同性、周围人对自己的评价 。 毕竟没有女生想被同伴称为“娇妻” ， 男生也并不想被称为“老婆奴” 。 当他人冠以自己这样的称呼时 ， 应当小心 。
12.不给自己“感性”的机会 ， 做到就事论事 。 用思考正常事件的思维去思考恋爱中的二三事 。 比如当恋人许久未联系时 ， 应当了解“不联系”的原因 ， 而不是沉浸在“没有及时联系”的情绪中 。
13.给自己设定一个近期实现的小目标 。 比如考取某个证书 ， 学习一项新的技能等 。 保证自己没有另一半也能拥有丰富的精神生活 。
14.学会独处 。 罗翔老师在2021年2月《请回答2020》说过：只有真正回答心灵深处的追问 ， 才能享受独处 。
15.杜绝“圣母心” 。 没有人可以去拯救别人 ， 只有自己才能拯救自己 。 不要抱着怜悯等其他情绪投入一段感情中 。
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△《大豆田永久子与三名前夫》
16.强化自身价值 。 努力提升自己的价值感 。 持续的低价值感容易传染给对方 ， ta在不知不觉中将你的付出视作理所应当 。 当感受到自己处于低价值感时 ， 多想想自己独立完成过的一些小成就 。
17.坚守底线 。 小事可多多忍让 ， 大事寸步不让 。
18.正确面对“空窗期” 。 “空窗期”有时也被视作恋爱脑人群的一种自我修复 。 在把自我修炼得更强装之前 ， 可以有意回避罗曼蒂克式的刺激 ， 保持与一段感情的绝缘 。
19.如果以上方法都无法防治恋爱脑 ， 放任自己在感情里受几次伤 ， 或许就会彻底清醒了 。
20.永远走在让自己变得更优秀的路上 。
封面图源 《薛平贵与王宝钏》
本文编辑潘心怡 麦翠莹
值班主编 区明坚
你陷入过“恋爱脑时刻”吗
在爱情里做过什么“傻事”？
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