女性过了30岁，坚持吃3道美食，补血养气延缓衰老，排毒润肤！
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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黑椒五彩鸡丁
材料：鸡胸肉200克；洋葱1/4个；胡萝卜0.5根；黄瓜1根、黑椒酱2大匙；料酒1大匙；干淀粉1小匙；生抽1大匙；黑胡椒粉适量
做法：
1、洋葱、胡萝卜、黄瓜洗净后分别切小丁；
【女性过了30岁，坚持吃3道美食，补血养气延缓衰老，排毒润肤！】2、鸡胸肉洗净切丁后 ， 用料酒、黑椒酱、干淀粉腌制20分钟；
3、开中火 ， 锅内倒底油 ， 下腌好的鸡肉丁 ， 翻炒变色出锅 。
4、锅内再次倒油 ， 放洋葱、胡萝卜丁煸炒 ， 加黑胡椒碎调味；
5、翻炒几下后 ， 放炒好的鸡肉丁 ， 加生抽；
6、最后放黄瓜丁翻炒几下即可出锅 。
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香辣牛蹄筋
材料：牛蹄筋300克、葱段、姜片、大料、干辣椒、花椒数粒、生抽、料酒、醋、香油、盐、糖；
做法
1.牛蹄筋洗净 ， 加葱段、姜片、大料放入高压锅中 ， 压40分钟；
2.稍晾凉后 ， 取出牛蹄筋切成小块；
3.锅烧热倒入油 ， 下干辣椒和花椒 ， 小火加热至出香味 ， 倒入葱、蒜片；
4.然后倒入切好的蹄筋块 ， 翻炒；
5.调入生抽、料酒、醋、少许糖和盐 ， 翻炒均匀即可出锅
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粉丝蒸丝瓜
材料：丝瓜一根；粉丝一小捆；茶树菇一把；姜末2大匙；油2大匙；生抽2大匙；盐1/2小匙；糖1/2小匙
做法
1、2大匙生抽和1/2小匙糖1/2小匙盐混合均匀做调味汁待用 。 粉丝用冷水泡软后剪成5厘米左右的段 ， 均匀铺在盘子底 ， 浇上2小匙刚才调好的汁
2、接着把提前浸泡好的茶树菇切成寸段 ， 铺上粉丝上 ， 当然如果有新鲜的茶树菇更好 ， 再浇上2小匙调好的汁
3、丝瓜去皮也切成段（先切成几段 ， 然后竖着再切开 ， 如果籽太多可去掉一部分籽）铺在茶树菇上 ， 把剩下的调味汁浇上
4、锅烧热下2大匙油 ， 下入2大匙姜末小火煸至姜末干酥 ， 然后将这个姜油均匀浇在摆好的菜上 。 蒸锅水烧开后将菜放入蒸锅中 ， 大火蒸10分钟即可返回搜狐 ， 查看更多
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