1.建立规则：确立时间限制 。父母们应该制定合理的手机使用规则，比如规定每天使用时长、禁止使用的场合和时间等，也可以规定不同场合下允许使用手机的时间 。
2.约束手机：限制手机的使用场合，比如床上禁止使用手机，座车出门等待期间不得使用，其他假期活动时也应该让孩子将手机置于周围，减少使用上的依赖 。
【怎么让孩子戒了手机】3.引导孩子利用其他方式娱乐：学院型娱乐方式可以使孩子身心健康，培养孩子爱好，让孩子知道舞蹈、音乐、绘画、读书等等的乐趣 。以鼓励孩子到户外嬉戏为主，增强体魄和免疫力 。
4.亲子时间：要加强亲子互动，与孩子共同生活体验，亲子活动和共同感受也可以减少孩子使用手机的时间和频率 。
5.防范电脑游戏依赖：在学校和家庭环境中，儿童应禁止使用超出绝对必要范围的电脑，避免玩过于刺激的电脑游戏 。
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