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珍乳网 痛经遇上乳房痛，当心“肝”有问题


珍乳网 痛经遇上乳房痛，当心“肝”有问题
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作为女孩子 ， 每个月总有那么一段“娇贵”的特殊期 ， 不用说 ， 你一定也明白 。
对的 ， 就是“亲戚”来了 ， 或者说 “大姨妈”来了的时候……
在这段特殊的日子里 ， 有很多女性会出现不同程度的乳房胀痛 ， 而心思敏感的一部分女性 ， 会因此而担心乳房是不是生病了 。
那么 ， 为什么“大姨妈”来的时候 ， 会出现乳房胀痛呢？
肝经不通 ， 乳房会痛中医传统理念认为 ， 在经期出现乳房胀痛与肝经有很大的关系 。
现代女性的生活节奏快 ， 大多数年轻人还常常熬夜 ， 这种不利于肝脏养生的生活方式 ， 充斥着现在90后、95后、00后的生活 。
身处职场的女性朋友 ， 还忍受着工作和家庭的双重压力 ， 容易情绪不稳 ， 导致乳房出现明显的肿胀和疼痛感 ， 以及月经血色深、下腹部疼痛等痛经症状 。
研究发现 ， 肝经与女性疾病的关系密切 ， 例如月经不调、乳房胀痛等女性疾病征兆 ， 都有可能是因为肝经不畅造成的 。
肝经不畅的症状有：口干口苦 ， 情志抑郁 ， 胸胁胀痛；眩晕 ， 血压不稳 ， 易怒冲动；皮肤萎黄 ， 易倦乏力 ， 前列腺肥大；月经不调 ， 乳房疾病等 。
如果肝失疏泄 ， 则可致冲任二脉失调 ， 气血不和 ， 从而引发月经、带下、胎产之类的疾病 ， 严重者还会影响性功能和导致不孕症 。
此外 ， 肝主藏血 ， 指肝脏可以调节血量 ， 对女子月经也起着重要的作用 。 所以 ， 肝脏不好的女生很容易出现月经病 。
养肝护肝 ， 缓解乳痛从养肝的层面来说 ， 我们应该如何调理呢？
1.多休息
正常的休息时间为晚上23点以前上床睡觉 ， 在晚上1：00～3：00时间段保持熟睡 。
这一段时间是肝脏排毒的时间 ， 而熬夜工作会使得肝脏在正常时间段内得不到休息 ， 从而引起肝经不畅的系列疾病 。
2.戒酒
酒精对机体的组织器官有直接毒害作用 ， 对酒精最敏感的器官是肝脏 。
连续过量饮酒能损伤肝细胞 ， 干扰肝脏的正常代谢 ， 进而可致酒精性肝炎及肝硬化 。
3.规范服药
“是药三分毒” 。 肝脏是人体最大的解毒器官 ， 药物在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化 ， 而药物性肝损害也是最为多见肝功能不全之一 。
世界卫生组织统计 ， 药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位 。
4.多吃护肝的食物
（1）绿色食物
中医说：“青色入肝经” ， 绿色食物能有益肝气循环、代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 ， 比如西兰花、菠菜、青苹果等 。
（2）蛋白质
蛋白质就像是肝脏的“维修工” 。 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物中 ， 含有丰富的蛋白质 ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 ， 有利于恢复肝脏健康 。
（3）维生素A
研究表明 ， 维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。
5.避免用眼过度
肝开窍于目 ， 目之所以具有视物功能 ， 全依赖肝精、肝血的滋养和肝气的疏泄 。
过度用眼自然要耗损肝血 ， 会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状 。
6.保持心情愉快
情绪不好 ， 生气、焦虑、紧张等负面情绪 ， 容易导致肝气不舒而肝气郁滞是导致肝经一系列疾病的重要病机 。
因此 ， 养成健康的生活作息习惯 ， 保持心情舒畅和愉悦 ， 肝脏会更健康 。 当然 ， 肝经不畅导致的痛经和乳房胀痛 ， 也都会烟消云散 。

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