海绵宝宝爱养生 35岁女白领，糖尿病恶化截肢，医生叹息：晨起1习惯或等于“自残”
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周媛（化名）今年35岁 ， 是一家装修公司的人事经理 。 一年前 ， 公司组织体检时 ， 查出了糖尿病 。 此后 ， 她便开始了控糖生活 。
一个月前 ， 周媛发现小腿处莫名出现水疱 ， 且已经溃破 ， 她消毒后便没再放在心上 。 可之后的一段时间 ， 出现水泡的位置反复感染 ， 一直有脓液流出 。 等周媛去医院检查时 ， 腿部已出现大片溃烂 。
经检查 ， 周媛的糖尿病恶化严重 ， 空腹血糖高达17mmol/L ， 患上了糖尿病足 。 医生为她治疗时 ， 发现她腿部伤口感染严重 ， 最终只能截肢 。 之后 ， 医生经过详细了解后发现 ， 周媛有一个致命的习惯 ， 就是早晨起床后必须喝一杯果汁 。 而这也是她糖尿病恶化的原因 。
35岁女白领 ， 糖尿病恶化截肢 ， 医生叹息：晨起1习惯等于“自残”
果汁是用水果榨成的 ， 难道不是很健康吗？为什么还会加重糖尿病？医生表示：果汁虽然来源于水果 ， 但却不等同于水果 。
水果中含有多种营养物质 ， 如果胶、膳食纤维、花青素、钾、各种维生素等 ， 但在其榨成果汁后 ， 会流失大部分营养物质 。 也就是说 ， 剩下的只是有着果味的“糖水” 。
比如 ， 葡萄汁中含有15g/100ml的糖分 ， 等于一杯果汁中约有5块方糖 。 同样容量350ml的苹果汁（39g糖）与碳酸饮料（40g糖）相比 ， 含糖量也相差无几 。
《英国医学期刊(BMJ)》发表的一项研究结果显示：平均每天喝1杯以上果汁的人 ， 患糖尿病的概率会升高21% 。
除果汁外 ， 患有糖尿病的人 ， 这2物平时也要少碰
1、糯米
糯米的淀粉含量较高 ， 食用后会快速转化为葡萄糖 。 如果血糖高的人常吃 ， 会引起血糖波动 ， 导致血糖水平升高 。 因此 ， 凡是用糯米做成的食物（年糕、粽子等） ， 糖尿病患者都要少碰 。
2、肥肉
肉类食物中富含饱和脂肪酸、胆固醇物质 ， 如果摄入过量 ， 可能会导致肥胖 ， 增加血液粘稠度 。 如果本身患有糖尿病 ， 还会引起血糖波动 ， 间接导致血糖升高 ， 加重患者病情 。
医生建议：稳控血糖水平 ， 应从这2件小事做起
1、补充降糖营养物
想要血糖平稳 ， 糖尿病患者平时就要多了解饮食禁忌 ， 少摄入升糖食物 ， 多补充一些利于降糖的食材 ， 比如葛根、牛蒡根、人参、玉米须、桑叶 。
2、科学饮食
科学饮食是控制血糖的有效方法之一 ， 为了让糖尿病患者血糖水平更稳定 ， 建议患者平时要注意均衡饮食 ， 控制热量 。 少吃油腻、甜腻食物 ， 多摄入蔬菜瓜果及优质蛋白 ， 帮助减轻胰岛负担 ， 促使血糖平稳 。
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