减肥，不是把自己饿瘦了
相信很多朋友都受过减肥的苦 ， 说到减肥大家首先想到的就是“饿着”二字 。 确实没有错 ， 如果想减肥肯定需要控制饮食量 ， 因为吃的过多必然会引起脂肪堆积 。 但是 ， 很多朋友为了瘦下来 ， 真是不惜牺牲任何代价 ， 这个代价排在首位的就是饿着 。 每天水煮菜 ， 不敢碰油 ， 就算有饥饿感了还要看是几级饥饿感 ， 如果不是特别不能忍受的级别 ， 就是基本已经到了出虚汗 ， 手哆嗦 ， 低血糖的程度 ， 才允许自己吃少许的东西 ， 而通常会选择全麦面包 。 总之就是那种没有任何味道的东西 ， 目的当然是不敢摄取糖份 ， 另外也是怕自己一吃就控制不住了 ， 所以没有什么滋味的食物是减肥人士的首选 。
很多人在减肥期间都是戒糖、戒油的 ， 然后再加大运动量 ， 之后就是随着消耗的增进确实是瘦了 ， 可不但脂肪没了 ， 连原本为数不多的肌肉也没了 。 不知大家有没有注意到 ， 那些太过于快速剪掉脂肪的四肢 ， 褶皱的皮肤是看上去非常不舒服的 。 为什么 ， 就是因为你太瘦了 ， 之前的皮肤已经不适应现在的围度了 ， 所以看上去已经没有任何的美感了 。 请问 ， 这样的减肥效果真的是你想要的吗？
适当的减肥是必要的 ， 因为过多的脂肪不仅会影响美感 ， 最重要的是易发多种疾病 ， 特别是腹部脂肪过多 ， 会给内脏造成很大的麻烦 ， 所以如果发现自己确实有些超重 ， 应该适度的减一减 ， 有利于身体健康 。 但是 ， 千万不要进行那种自虐甚至自杀式的减肥 。 那样虽然是瘦了 ， 但是透支的身体会让你感到精神萎靡不振 ， 做事没有力气 ， 整个人看上去都很老态 。
【 减肥，不是把自己饿瘦了】一切用健康作为代价换取的美都是不理智的 。 所以 ， 如果想要减肥 ， 最好是让自己“动起来” ， 而不是“饿起来” ， 并且重点是一定要给自己补充足够的营养 ， 让身体形成一个良性的循环 。 这样做不仅可以长期坚持 ， 而且你会发现自己身体的运动能力 ， 灵活程度 ， 身体的抵抗力都在变强 ， 一个年轻有活力的你 ， 每天自信满满！
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