绝经 好好吃饭的人，往往会更开心｜每日罐头
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罐头质检员：三三
【绝经 好好吃饭的人，往往会更开心｜每日罐头】根据世界卫生组织的数据，抑郁症困扰着全世界超过2.64亿人，科学家们一直在寻找药物以外治疗抑郁症的方法 。
最近，一项发表于《 The North American Menopause Society 》的研究发现，绝经前女性的膳食纤维（主要存在于水果蔬菜，全谷物和豆类中）摄入量跟患抑郁症的风险呈反向关联，而在绝经后的女性中没有发现这种关联 。
研究过程中，韩国首尔大学和中央大学的科研团队在 5807 名女性中进行了对照研究，在调整其他变量之后，他们发现：那些膳食纤维摄入量较高的绝经前女性，患抑郁症的风险往往更低，而在绝经后女性中则没有发现这种关联 。
对此，研究人员的解释是：膳食纤维能够改善肠道菌群的丰富性，而肠道菌群的变化会影响从肠到脑的神经传递，进而降低抑郁风险 。而雌激素会影响绝经前和绝经后女性体内肠道微生物的平衡，因此，雌激素的缺乏可能是绝经后女性不能从膳食纤维的摄入中获益的原因 。
NAMS（ No rth American Menopause Society，北美更年期协会 ） 医疗总监 Dr. Stephanie Faubion 说，这项研究的意义在于提醒人们： 我们吃的东西和我们的心理健康紧密相关 。
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Yunsun Kim, Minseok Hong et al. Inverse association between dietary fiber intake and depression in premenopausal women. Menopause, 2020; Publish Ahead of Print DOI:10.1097/GME.0000000000001711
这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿 。
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