天天听健康 还有多少人失眠在吃百合？此物吃一次胜过百合3斤，常吃或能“赶走”失眠
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社会水平的进步给人们带来的不仅仅是物质水平的提升 ， 同时还增加了很多无形的压力 ， 过大的压力导致当代人失眠现象频发 ， 而失眠又会严重影响正常的生活和工作 。
失眠的原因其实有很多 ， 除了压力过大之外 ， 还有很多外在因素以及自身因素所导致 。
哪些因素会导致失眠？
1、年龄
睡眠质量的高低与褪黑素的分泌量有直接的关系 ， 而褪黑素的分泌会随着人体年龄的增长越来越少 ， 进而直接影响到睡眠 ， 所以年纪大的人更容易出现失眠 。
2、性别
一般来说 ， 女性会比男性出现失眠的次数多 ， 这主要是由于生理构造的不同 ， 女性的激素分泌和内分泌系统更容易出现紊乱 ， 且女性更容易出现情绪波动 ， 因此更加容易失眠 。
3、遗传
如果家族有失眠遗传病史 ， 那么后代出现失眠症状的情况就会越大 ， 因此一定要格外的关注自身的睡眠质量 。
失眠的危害有哪些？
1、降低人体免疫力
睡眠是为了保障脑力和体力得到恢复 ， 维持我们白天一天的工作和生活状态 。 长期失眠 ， 整个人得不到休息 ， 就像一台机器一样没日没夜工作肯定会出现问题 。 长期得不到充足的睡眠 ， 会降低人体的免疫力 ， 从而使身体很难抵御各种疾病 。
2、引起内分泌失调
长期失眠还会引起人体内分泌失调 ， 正常的睡眠使人体充分休息 ， 而失眠的人因为得不到休息 ， 进而导致身体各个器官出现问题 ， 进而出现内分泌失调的情况 。
3、记忆力下降
长期失眠会对大脑造成影响 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会出现无法集中注意力、精神恍惚、精力衰竭、对事提不起兴趣的情况 ， 长期以往 ， 就会出现记忆力下降 ， 更甚至增加患上阿尔兹海默症的风险 。
还有多少人失眠在吃百合？此物吃一次胜过百合3斤 ， 常吃或能“赶走”失眠
【天天听健康 还有多少人失眠在吃百合？此物吃一次胜过百合3斤，常吃或能“赶走”失眠】此外 ， 大家日常可以经常泡泡脚 ， 也能帮助促进睡眠
泡脚能够强身健体 ， 经常泡泡脚还能够促进睡眠 ， 人体将近一半的经络都汇集在足部 ， 经常用热水泡脚可以疏通经络 ， 使人体达到全身放松的状态 ， 从而快速进入睡眠 ， 且泡脚还能够促进血液循环 ， 让人夜晚睡的更香 。
小贴士： 想要拥有好的睡眠 ， 首先要养成健康的生活习惯和饮食习惯 ， 其次经常补充营养元素 ， 保持身体健康 ， 从而拥有更高质量的生活 。
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