1. 家长须带头：首先 ， 家长须要自己认真对待自己使用电子设备的时间和频率 ， 并适当约束使用 。家长们也要提高自己的网络素养 ， 理解网络对孩子的影响 ， 对不良内容及时过滤和引导 。
【怎样帮孩子戒除网瘾】2. 与孩子沟通：教育孩子要靠引导 ， 面对孩子的网络成瘾 ， 最好的方法是与孩子面对面谈 ， 倾听孩子的心声 ， 了解孩子为何想要沉迷于网络 ， 表达自己的关心和担忧 ， 让孩子认识到网络成瘾所带来的后果 。
3. 定期规划学习与娱乐的时间：家长可以制定孩子的作息计划 ， 科学地安排孩子的学习与娱乐时间 ， 尽量减少孩子的使用电子设备的时间 。
4. 提供丰富多彩的活动：为了避免孩子对网络成瘾 ， 在家庭里要创造丰富多彩的活动 ， 比如亲子游戏、阅读、户外活动等等 ， 养成良好的生活习惯 。
5. 改变孩子的心理状态：在大多数情况下 ， 孩子把网络作为自己的“安慰剂” ， 家长要明确的告诉孩子 ， 长时间的沉浸在网络的世界里并不能解决他们面临的问题 。家长应该在家庭氛围中创造一个良好的环境 ， 提供足够的爱和支持 ， 让孩子感到自己有一个可以依靠的家庭 ， 从而改变他们的情感需求 ， 减少对网络的依赖 。
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