导读：暑伏是一个炎热的时期 ， 所以我们都会想着吃冰凉的食物消暑 ， 其实吃凉的东西太多反而对身体不好 ， 那么暑伏期间吃什么食物比较好呢？暑伏吃什么食物呢？想知道暑伏美食有哪些 ， 就来瞧瞧小编的介绍吧 。
暑伏吃什么食物
暑伏可以多吃一些发汗、利水、祛湿、祛寒的食物 ， 有很好的养生的作用 ， 可以祛除体内的湿气、寒气有很好的保健养生作用 。
所选用的食材主要有赤小豆 ， 薏仁米、冬瓜、生姜 ， 花椒、山药等等 。所选用的药材主要有黄芪、党参、白薯 ， 茯苓等等 。在使用相应的食物和药材方面 ， 通过适当的配比 ， 有很好的驱暑、去湿、驱寒的作用 。是在暑伏天最佳的时期起到最好的作用 。
所以我们在暑伏天要抓住最好的时机来起到驱寒湿 ， 养生的功效 。
暑伏美食有哪些
1、莲子
入睡后多吃莲子 ， 可以祛火 。热天心最脆弱 ， 暑热B人烦躁难过 。虽然莲子芯的味道比较苦 ， 但是可以清心降火 ， 降血压 。适用于体质虚弱、心悸、失眠多梦的人群 。但是 ， 如果深圳生活网又干又胀 ， 最好少吃点 。
2、绿豆
绿豆性凉味甘 ， 具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于日晒三天皮肤发痒或起疹子的人 ， 吃绿豆可以缓解症状 。但需要注意的是 ， 有四肢无力、腹泻等症状的老人和儿童不宜食用 。
3、生姜
俗话说:“冬吃萝卜 ， 夏吃姜 。”生姜有温补的作用 ， 三伏天可以多吃些生姜来补阳 。生姜性新温 ， 有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效 。三伏天是喝姜茶的最佳时间 。将4片生姜、4个大枣、适量红糖放入一杯开水中冲泡 ， 一杯温胃散寒的姜枣茶就做好了 。喝姜茶是一种简单易行的保健方法 ， 一年四季都可以喝 ， 但夏天是最适合喝姜茶的季节 。
4、西瓜
中国民间有句老话:“大热天吃西瓜 ， 不用抓药 。”西瓜性新性寒 ， 味甘 ， 归心、胃、膀胱经 。具有清热生津、止渴利尿、除烦的功效 。西瓜不仅能清热解毒、解闷止渴 ， 还能利尿助消化 。因此 ， 人们必须吃一些西瓜 ， 尤其是那些在户外或室内高温环境中工作的人 。
5、绿茶
三伏天下午喝一杯绿茶 ， 既能清热 ， 又能解毒止渴 。喝绿茶有强健牙齿、保护毛细血管、提神醒脑的作用 。此外 ， 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾 ， 提高其耐热性 。需要注意的是 ， 绿茶深圳生活网冷 ， 胃不好的人容易胀气 。
6、梨子
三伏天热 ， 容易缺水 。梨子因为鲜嫩多汁 ， 酸甜可口 ， 又被称为“天然矿泉水” ， 是最好的补水护肤产品 。根据深圳生活网的《草的概要》 ， 梨子的制造者叶莉是一个新的流利的人 。能治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒 。现代医学研究证明 ， 梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此 ， 对急性新佝偻病和上呼吸道感染患者咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿红有较好的疗效 。
7、西红柿
西红柿既可以随手拿来当水果吃 ， 又可以做成美味的菜肴满足味觉 。中医认为 ， 西红柿性微寒 ， 可养阴生津、健脾养胃、平肝清热 ， 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。另外 ， 西红柿酸甜多汁 ， 含有苹果酸、柠檬酸等大量酸性物质 ， 它们可以刺激唾液、胃酸分泌 ， 可以帮助我们缓解夏季因气温高引起的食欲不振的情况 。
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