董梦辰的养生课堂 霜降将至，快抓住秋天最后的养生时机( 二 )
适当运动保持好心态霜降以后气温越来越低 ， 最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼 ， 每次运动前 ， 一定要做好充分的准备活动 ， 注意动与静的合理安排 ， 不宜过度劳累 ， 更不可经常大汗淋漓 ， 使阳气外泄 ， 伤耗阴津 ， 削弱机体的抵抗力 。
同时保持良好的心态 ， 因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心 ， 也是不可缺少的 。
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