董梦辰的养生课堂 肺有7种“怕”，如何养肺！( 二 )
3、食物养生最享受养肺法：吃些润肺的食物芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效 ， 平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等 ， 来帮助养阴润肺 ， 相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的 ， 既能解馋 ， 又可养生 。
4、时令养肺一天中养肺的最佳时间是早7点～9点 ， 这时肺脏功能最强 ， 最好此时进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺功能 。 而肺脏功能最弱的时间是晚21点～23点 ， 晚饭后口中含一片梨 ， 到睡前刷牙时吐掉 ， 可以滋润肺脏 。
5、主动咳嗽随着空气污染越来越严重 ， 许多大都市的空气指数令人担忧 ， 大量地吸入这样的空气 ， 容易引起感染 。 平时 ， 应多注意开窗通风 ， 每天早晨起床后 ， 不妨选择空气清新处 ， 主动咳嗽几声 ， 可以除呼吸道及肺部的污染物 ， 减少肺部损害 。
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