爱生活的陶哥 秋吃水4宝，赛过小神仙，补气润肺贴秋膘，防秋燥，开启健康养生( 二 )
莲藕在饮食里 ， 可以炒 ， 可以炖 ， 可以煮 ， 可以蒸 ， 推荐给大家一种吃法 ， 珍珠藕丸 ， 好吃美味 。 看看具体的做法 ， 学会了做给家人朋友吃 。做法：1糯米准备好 ， 用热水浸泡软 ， 备用 。 ‘
2五花肉切碎 ， 葱姜切末 ， 放进肉里面
3莲藕去皮 ， 切碎 ， 放进肉里面 。 里面加入盐 ， 胡椒粉 ， 味极鲜 ， 搅拌均匀 ， 备用 。
4蒸锅放水 ，大火煮沸 ， 然后放进莲藕圆子 ， 莲藕肉末搓成丸子 ， 放进泡软的糯米里 ， 滚一滚 ， 沾满米粒 。
5大火蒸20分钟即可 。 蒸好的莲藕肉丸 ， 特别好吃 。秋季第三水宝：荸荠
荸荠（biqi） ， 想必很多人对其还不会读 。 荸荠也叫马蹄 ， 外形很像马蹄 。 皮色紫黑 ， 肉质洁白 ， 味甜多汁 ， 清脆可口 ， 有“地下雪梨” ， “江南人参”之美誉 。
小小的荸荠 ， 营养很丰富 ， 生活中适当吃一些 ， 可以促进人体生长发育和维持生理功能 ， 还对三高疾病有好处 ， 降低血压 ， 缓解糖尿病 。
大家在吃荸荠的时候 ， 一定要洗净煮透后方可食用 ， 防止上面有细菌和寄生虫 。 最好的是大家自爱吃之前 ， 放在盐水里浸泡一会 ， 这样更加的健康 。
荸荠可以生吃 ， 可以煮、炒、烧、做馅 ， 煨、炸 ， 还可以当水果来吃 。 不管怎么吃 ， 味道都不错 。 下面给大家结石一种荸荠汤的吃法 ， 香甜好吃 ， 美味 。食材：荸荠适量 ， 银耳、红枣、冰糖
做法：1用热水吧银耳泡发 ， 清洗 ， 撕小朵 ， 备用 。 ‘
2荸荠去皮 ， 清洗 ， 切块 ， 大枣去核 ， 备用 。
3炖锅里加入清水 ， 放银耳 ， 大枣 ， 荸荠 ， 大火煮 。
4煮沸后 ， 加软冰糖 ， 小火慢煮 ， 食材都煮烂了即可 。秋季第四水宝；菱角
菱角又名水栗 ， 腰菱 ， 水栗 ， 外形酷似元宝 ， 有“水中元宝”的称号 。 菱角营养丰富 ， 有水中养生之果的美誉 。 秋季是菱角上市的好季节 ， 幼嫩的可以直接食用 ， 老一点的可以煮煮吃 ， 或者提取淀粉吃 。
生活中适当吃一些 ， 可以补脾益气 ， 强健体魄 ， 可以减肥塑身 ， 促进机体消化 。 还可以增强体质 ， 防癌抗癌 。
大家在吃菱角的时候 ， 一定要清洗干净 ， 防止上面有寄生虫 ， 细菌等 。 最好在吃之前 ， 热水烫泡 ， 充分擦洗 。 这样吃跌更加放心 。菱角皮脆肉美 ， 深受大家的喜爱 。 新鲜的菱角 ， 黝黑的外壳尖尖的牛角 ， 很难剥开 。 一个小妙招给你 。 在菱角的上下各切一刀 ， 用小刀沿刀口一撬 ， 就可以去掉外壳 ， 完整去下果肉了 。
菱角我们可以直接吃新鲜的 ， 可以用来炖汤 ， 可以炒 。 可以水煮 ， 可以风干贮存 。 今天给大家推荐一种吃法 ， 五彩缤纷的菱角菜 。 搭配玉米粒 ， 胡萝卜 ， 鸡丁 ， 青豆一起炒 ， 特别适合孩子们来吃 。食材：菱角一些 ， 玉米粒 ， 胡萝卜半根 ， 鸡丁一些 ， 青豆适量
做法；1新鲜菱角买回来 ， 去掉外壳 ， 只要肉 ， 清洗干净 ， 切块 ， 备用
2胡萝卜切丁 ， 鸡丁腌制一下 ， 青豆准备好
3在锅里把鸡丁炒一下 ，捞起 ， 备用 。
4锅里放进胡萝卜丁 ， 青豆丁 ， 大火翻炒 ， 放进菱角块 ，
5起锅前 ，加入鸡丁 ， 加入盐 ， 味极鲜即可 。 五彩缤纷的已到菜 ， 菱角映入眼帘 ， 特别好吃 。 【爱生活的陶哥 秋吃水4宝，赛过小神仙，补气润肺贴秋膘，防秋燥，开启健康养生】秋季水中的4宝 ， 大家都吃过没有？老人常说“秋吃水4仙 ， 赛过小神仙”呢.喜欢美食的 ， 爱好养生的 ， 可以在家做一做 ， 学着吃 。
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