失恋|一次“典型”的失恋，看起来应该是什么样？男女真的不一样哦……( 三 )
研究表明 ， 在恋爱中 ， 男性更多的是从“有伴侣的”（being coupled-up）社会身份中获得自尊感 ， 而女性则更多的是从连接的感觉中获得自尊感（Kenna, 2017） 。
这样的差异 ， 直接影响了男女失恋后的行为表现：男性会通过走出家门、积极参与社交活动来疗伤 ， 而女性更倾向于依靠朋友和家人这样的社会支持 。 于是 ， 常见的情况是：女性们聚在一起不断回忆、剖析这段感情的私密细节 ， 而男性似乎可以很快“move on” ， 社交生活变得丰富 ， 去旅行、去聚会 ， 甚至去约会 ， 试图开启下一段恋情 。
分手当晚就和兄弟们去喝酒撸串了 ， 大家都说“拜拜就拜拜 ， 下一个更乖” ， 然后计划着下个月请年假去西藏看看 。 和兄弟们在一起的时候 ， 感觉没啥 ， 但自己一个人待着的时候就会很不知所措 。
——麦麦 ， 男
2）社会的刻板要求 ， 可能导致男性压抑情绪 ， 需要更长的时间走出一段感情 。
在现在的社会环境下 ， 女性可以坦然地谈论失恋 ， 她们公开表露自己的情感需求是可以被社会所接受的 。 而男性做同样的事 ， 说同样的话 ， 却可能被刻板地认为是“软弱”的 。
因此 ， 男性在失恋后会感到来自社会的巨大压力 。 他们被社会“容忍”去酗酒、宿醉、发生随意性行为 ， 但他们的悲伤不被社会接纳——男性不可以软弱 。 于是他们选择压抑自己的情绪 ， 不承认自己的“失恋” 。 这可能导致他们需要更长的时间 ， 来告别一段感情 。
我和前女友在一起三年 ， 她提的分手 。 失恋真的很痛苦 ， 非常痛苦 ， 每天都睡不着 ， 但我会给朋友们说我们是和平分手 ， 现在还是朋友 。
——匿名 ， 男 ， 失恋5个月
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失恋是很难体面的 。
当研究者要求失恋者们看前任的照片 ， 并回想分手的场景时 ， 失恋者的大脑中感受身体疼痛的区域会变得活跃（Kross et al., 2011） 。 这种痛苦让人们一时很难正常生活 ， 带来各种混乱和不堪 。
但失恋也并非是有百害而无一利的 。 有调查表明 ， 58%的人认为结束一段感情给自己带来了积极情感 ， 更有70%的人在走出失恋之后表示 ， 分手给自己带来了个人成长 。
这说明 ， 一次“好”的失恋 ， 有可能成为我们人生中很重要的成长契机 。
当然 ， 在我们处于消极情绪中时 ， 很难沉静地去思考「失去」带来的能量 。 冥想 ， 可以帮助我们暂停负面感受 ， 平和地觉察经历中的获得 。
References：
Costa, P.T., Herbst, J.H., McCrae, R.R., & Siegler, I.C. (2000). Personality atmidlife: Stabilility, intrinsic maturation and response to life events.Assessment, 7(4), 365-378.
Dunlop, W. L., Harake, N., & Wilkinson, D. (2021). Romantic heartbreak: Prevalence, personality traits, and personal stories. Personal Relationships, 28(1), 148-168.
Field, T. (2011). Romantic breakups, heartbreak and bereavement—Romantic breakups. Psychology, 2(04), 382.
Hanson, R (2021). Have a Firm Belief in Love. Psychology Today.
Kenna, S. (2017). The reason men and women deal with break ups differently.
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108, 6270–6275.
Segal,J., Kemp, G., & Smith, M. (2017). How to deal with a breakup or divorce.Helpguide.org.
Winch, G. (2018). How to fix a broken heart [Video file].
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