失恋|一次“典型”的失恋，看起来应该是什么样？男女真的不一样哦……( 二 )
所以 ， 很多人在失恋后的一两年后 ， 仍然能体会到强烈的悲伤 ， 也是很正常的 。 因为失恋后 ， 人们也会进入一个差不多的哀悼期 。
过去的种种美好会被无限放大 ， 由此生出的失落和孤独常常导致人们抑郁——40%的失恋者会经历临床可观察的抑郁 。
最想复合的时候 ， 大概是分手后的第三个月 ， 我每天晚上都会忍不住给他发消息 ， 他就把我删了 。 每天刷手机 ， 到凌晨四点才能勉强入睡 ， 白天只喝得下咖啡 ， 即使和朋友出去玩也会突然崩溃大哭 。
——qe ， 女 ， 失恋1年零1个月
不过 ， 悲伤的程度总是会随着时间减轻的 。
当哀悼期进入尾声 ， 悲伤会慢慢减轻到可以接受的程度 。
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3）失恋后会经历爱情信念（believe in love）的坍塌
有时候 ， 失恋会在短时间内造成巨大的情感冲击和心理压力 ， 短期内几乎带走一个人所有的希望感 ， 并威胁到这个人对这个世界的信任和安全感（Segal et al., 2017） 。
此时 ， 最容易坍塌的是一个人对爱情的信念 。
在一段好的亲密关系里 ， 人们会很认同自己的爱情信念 。 相信爱情 ， 相信自己心中的爱 ， 相信伴侣对自己的爱 ， 相信爱情在人生中占据的位置……对爱情的信念如同空气般存在于亲密关系中 ， 感受它就像呼吸一样自然（Hanson, 2021） 。
但是 ， 当这样一段亲密关系慢慢解体、消亡时 ， 人们对爱情的信念也会因此动摇、坍塌 。
失恋后 ， 人们会开始质疑一切曾经在爱情里相信过的东西 。 自己是不是不值得被爱？世界上会有那个真正爱自己的人吗？还能再一次相信爱情吗？
爱情信念的坍塌让人们对爱情这件事感到失望 ， 很难再对爱敞开心扉 。
和初恋分手后 ， 我好像就失去了感受爱和被爱的能力 ， 再也不想谈恋爱了 。
——不是jojo ， 男 ， 失恋很久了
4）失恋有可能改变一个人的人格
失恋了 ， 我们失去的不仅是对象和情侣的身份 ， 还有和对方的这段亲密关系、两人一起的生活方式 ， 以及一部分的自己 。
研究者们跟踪了2274名被试在9年内的大五人格量表（NEO）得分情况的变化 ， 并要求被试们同时勾选生活中的转折性事件 。 其中 ， 仅有两个转折性事件与人格的改变有显著相关 ， 一件是在此期间遭遇失业 ， 而另一件事就是 ， 在这期间与伴侣的分手（Costa et al., 2000） 。
人们在相爱的时候 ， 会有一个互相塑造彼此自我概念（self-concept）的过程 。 也因此 ， 在失恋后 ， 人们便会失去一个能够帮助自己理解自我的重要参照物 。 于是 ， 人们的自我概念会改变、调整 。
因此失恋后 ， 很多人都会感到迷惘：“没有了前任 ， 我现在应该是谁？”
之前我是一个事业心很重的人 ， 工作几乎是我的全部生活 。 和他在一起之后 ， 早上他会带着我锻炼 ， 晚上一起下厨做饭 ， 周末和他的朋友们聚会、徒步 ， 或者一起在家里看电影 ， 他还养了一只小狗 ， 我们会一起遛狗 。 然后他出轨了 ， 我只能回到一个人的生活 ， 但是我以前的生活已经回不去了 。
——77 ， 女 ， 失恋中
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每个人都能从恋爱关系中获得自尊感和幸福感 。 因此 ， 人们在失恋后 ， 都会因为自尊心的受伤体会到失落和自我冲突 ， 产生的悲伤是相似的 。 但不同的人在失恋后的状态是不一样的：
1）男女失恋后的表现不同 ， 女性看上去更难走出来 。
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